怎樣更好的乳房保健
對於女性來說做好乳房保健非常重要,不但可以預防乳腺疾病,而且擁有健康的體魄!下面給你介紹幾個乳房保健的常識:
操作方法
(01)常吃些豆類,堅果類的食物:豆類如黃豆、花生等含卵磷脂;杏仁、核桃等含有大量的蛋白質,含有大量抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且豆類和堅果類的食品可增加人體對維生素E的攝入,能讓乳房組織富有彈性!
(02)經常按膻中穴(也叫開心穴):女人有一個穴位經常按摩可以預防預防乳腺疾病,當怒、憂、思、悲、驚、恐這些不良的情緒聚集到一定程度的時候,圖示的位置會出現“氣滯”,按這個穴位會有疼痛感,膻中穴是情緒的集散地,長期按摩情緒就可以排泄掉,不容易形成乳腺增生、結節等!
(03)正確穿戴文胸:文胸不宜過緊或過鬆,過緊會影響乳房的發育,過鬆容易下垂或外擴,就不美觀。文胸要勤換洗,最好做到每天換洗,保持乳房清潔,營造一個乾淨的乳房環境!
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