坐飛機避免出現時差反應的小竅門有哪些?
相信很多人都乘坐過飛機,如果乘坐飛機距離比較遠,到國外的時候就會出現時差,而且時差對於人的影響還真的是非常的大,尤其是一些長時間需要坐飛機的人,更是非常的苦惱,那麼坐飛機如何才能夠避免出現時差反應呢?
操作方法
多運動,簡單的來說就是在飛機上面,不要總是昏昏沉沉的,可以選擇多運動一下比如說在過道上走來走去的,或者是跟別的旅客可以聊聊天以及看一些比較搞笑的電影這樣讓自己保持精力旺盛,才能夠避免出現時差反應問題。
出發之前調整自己的時差,在自己準備出發的前幾天,最好就能夠調整一下自己的作息時間,最好是調整成到達目的地的作息時間,這樣有一個提前的睡眠模式,進入對於自己到達目的地適應當地的時差會非常的有幫助,而且避免出現市場反應。
多喝水,其實坐飛機的時候很多人之所以出現時差反應,往往是因爲機艙裏面的空氣比較乾燥,而長時間的坐在飛機上面,就容易出現脫水的情況,所以在坐飛機之前以及飛機飛行的過程中應該多喝水,這樣才能夠避免市場反應過於劇烈。
目的地白天保持清醒,自己選擇到達的這個地方到達的時間是白天的話,那麼在坐飛機的時候,最好是讓自己不要睡覺,一定要保持足夠的清醒,可以是在飛機上面看看書,聽聽音樂之類的或者是看電影,千萬不要睡覺,否則下飛機會讓人頭痛沒精力。
不要喝酒精飲品,有一些人想要在坐飛機的時候喝一點酒或者是喝一點咖啡之類的,認爲這樣能夠緩解出現時差反應,其實這是錯誤的一種認識,因爲酒精跟咖啡更容易導致人們出現脫水的情況,只會導致這種時差反應越來越劇烈。
飲食要清淡,就是在飛機上面吃一些比較清淡一點的東西,其實現在還有很多人提倡那種時差飲食,不過這個好像效果並不是特別的大,但是吃一些比較清淡一點的東西,滿足身體的需要,同時也可以避免出現一些時差狀況。
攝入補充劑,簡單的來說就是補充一些特殊的成分,因爲很多人認爲想要突進睡眠,以及調整時差反應,可以攝入一點褪黑素,這是一種身體會產生的激素,而且在網上也可以購買到,如果攝入一點對於治癒時差反應會非常的有幫助。
飛機上睡一覺,如果自己想要到達的這個地方,正好是夜間的話那麼最好是能夠在飛機上面簡單的睡一覺,尤其是出發之前最好是準備上耳塞以及眼罩,這些東西能夠讓自己在飛機上睡得更好,更舒適一些這樣下飛機的時候不會感覺特別的難受。
-
1331是什麼意思
(01)1331工程是山西省高等教育振興計劃工程,即堅持“立德樹人”一個根本任務;重點學科、重點實驗室、重點創新團隊三項建設;高校協同創新中心、工程(技術)研究中心、產業技術創新戰略聯盟三項建設;產出一批標誌性成果。(02)山西省爲貫徹國務院《統籌推進世界一流大學和一...
-
龍貓的屎乾淨嗎
(01)龍貓的屎乾淨,基本上沒有太多的細菌和病毒在裏面,也很少有寄生蟲,龍貓的屎可以用作肥料,提升家養植物的生長速度和葉片成色。(02)龍貓是一種非常惹人喜歡的寵物,壽命長、需求低,長相可愛,性格文弱溫順,喜歡安靜,而且摸起來非常柔軟,體內極少有寄生蟲,所以被很多人所喜愛。...
-
如何拆嵌入式煤氣竈進行配件更換
很多小夥伴家裏都有在用煤氣竈,但卻很少對它進行保養,煤氣竈也由於長時間的使用,導致出現分火器等配件大面積生鏽的問題,不僅火苗小還浪費煤氣。本着省錢的原則,其實可以自己動手將其拆卸下來進行維修,查看需要保養和替換的配件,並進行相應的清理和更換措施,之後自己再...
-
黃芪能和枸杞一起泡水喝嗎
(01)黃芪可以和枸杞一起泡水喝。黃芪具有益衛固表、補氣昇陽、利水退腫、脫毒生肌的功效,對於氣虛導致的各種症狀有一定的治療作用,如果有血虛血滯引起的關節麻木、關節疼痛以及半身不遂的情況,使用黃芪也可以起到治療的效果。(02)枸杞能夠滋補肝腎、益精明目,對於肝腎...