教你如何健康吸菸
如何讓菸民科學吸菸,養成一個良好的吸菸習慣,將吸菸的危害降到最低。以下五種情況下少吸菸:
操作方法
(01)飯後少吸菸。不少人常說:“飯後一支菸,賽過活神仙”,這句話其實有很大問題。飯後人體功能代謝旺盛,許多臟器處於吸收物質的最佳狀態,飯後立即吸一支菸,比平時吸收尼古丁大,感覺的確比較爽。但同時比平時吸10支的中毒量還要大。
(02)服藥後少吸菸。吸菸會降低藥物的療效,這是由於口服或注射人體內的藥物由肝臟代謝,而抽菸則會增加肝臟藥物代謝酶的活力,使藥物的濃度降低。美國紐約市一家醫院還發現,服用某些藥半小時吸菸者,藥物在血液內的有效成分僅爲1.2%~1.8%,而不吸菸者則達21%~24%,約爲前者的20倍。
(03)飲酒時少吸菸。吸入口的煙中含有的致癌物質,沉澱於吸菸者的嘴、鼻、喉、肺等部,當飲酒伴吸菸時,粘附在口腔、咽喉上的煙油就會隨酒下肚,然後迅速溶解,被血液吸收。因酒精要經過肝臟代謝,而肝分解了酒精就顧不上及時清除煙毒,致使煙毒加倍危害人體健康。
(04)上廁所少吸菸。廁所裏氨濃度很高,含氧量不足,而菸草在低氧情況下由於燃燒不全,會產生更多的二氧化硫和一氧化碳,這樣更多的有害氣體被吸入體內,易使冠心病人誘發心絞痛,氣管炎患者急性發作。
(05)孕婦、小兒在場時少吸菸。婦女懷孕後,若長時間聞煙味,會發生流產或早產現象;小兒長期生活在被動抽菸的環境裏,會引起肺功能降低,患呼吸系統疾病。
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