五種堅固牙齒方法
簡要回答
五種堅固牙齒的方法分別是補腎固齒法、叩齒咽津法、鼓腮漱口法、茶水漱口法、正確刷牙。
有一口堅固的牙齒才能去吃遍各地的美食,所以說保護牙齒是非常重要的,否則就只能望着別人吃美食。今天就來教大家五種堅固牙齒方法。
詳細內容
補腎固齒法
年紀大了,很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認爲“腎主骨生髓”,腎精不足就會引起髓虧骨枯,而“齒爲骨之餘”,骨質流失最先會表現爲牙齒鬆動,不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒纔會堅固如常。
叩齒咽津法
每天早上起牀後或者是晚上睡覺前,您將上下牙齒相互叩擊30次左右,並將產生的津液吞下去,這樣就能刺激牙周組織,改善局部的血液循環,讓您的牙齒更加堅固。
鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙後,做15次閉口、鼓腮、漱口的動作,然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
茶水漱口法
每天三餐過後,含上兩口茶水漱漱口,可以增強牙齒的抗酸防腐能力,這樣,您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。
正確刷牙
現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產生,可以說是一舉多得。
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