經常熬夜臉變黑怎麼辦 吃什麼好
經常熬夜臉變黑怎麼辦
1、避免熬夜
經常熬夜會導致臉色變黑,最好的治療方法就是避免熬夜,保證充足的睡眠時間,能有效的緩解臉色變黑的症狀。
2、補充營養
經常熬夜的人在日常飲食中可以多攝入優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素,補充皮膚所需營養。比如說,補充維生素C可使皮膚黑色素沉着減少,還有美白的效果。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以促進全身血液循環,從而有效滋養肝腎,加快排出體內多餘的黑色素和毒素。泡腳的水溫以40度爲宜,時間爲15分鐘即可。
4、按摩腰部
經常熬夜的人會出現腎氣不足,從而導致臉色變黑,對腰部進行按摩可以補腎固精納氣。
具體做法:兩手掌掌心搓熱之後放在腰間,上下按摩腰部至有灼熱感爲宜,大約200次左右。
經常熬夜臉變黑吃什麼好
經常熬夜的人皮膚水分流失,在飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物,纔有利於皮膚恢復彈性和光澤。下面推薦的是幾種適合經常熬夜導致臉色變黑的人吃的食物。
1、獼猴桃
獼猴桃中富含維生素C,豬皮肉中膠原蛋白量高,有利於皮膚恢復彈性和光澤。
2、柚子
柚子中富含豐富的維生素C、維生素A以及維生素B,這些營養素不僅能起到較好的美白效果,還可以提神醒腦,讓人精力充沛。
3、山楂
山楂能夠養腎護肝、活血養血,可以有效改善面色發黑、皮膚粗糙等問題。
4、檸檬
經常熬夜的人每天喝一杯檸檬水,不僅可以起到較好的美白的效果,還可以加快身體毒素的排出,從而讓皮膚變得更好。
該睡覺的時候就睡覺,還是不要熬夜比較好,以免皮膚變差。
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