拖延症怎麼才能治療
簡要回答
應該從改變自我開始。因爲拖延症並不是一種病症,而是一種不健康的生活習慣,當然了,其中還有一些心理的因素,如果出現拖延症的話,那麼首先就是要改變一下自己對於事物的認知。
拖延的原因主要是因爲自己認爲這個事情是不重要的,所以我們在決定要不要做一件事情之前,可以先權衡一下這件事情的利弊,如果確實不用着急,那麼拖延一下再作業無可厚非。
然後就是可以把自己融入到羣體當中,因爲人往往都是有着羣體意識的,如果把個人的事情放大到羣體的事情,那麼就很有可能會把治拖延症給治好。
可以給自己增加一些獎勵機制,比如說自己在某個時間段完成了什麼樣的目標任務就可以。給自己放鬆一段時間,或者是吃一些什麼東西,有了一個獎勵機制,就更容易去完成任務。
因爲現在的生活當中,大家的壓力都是比較大的,平時如果遇到一些不重要的事情,稍微拖延拖延,讓自己放鬆一下心情也沒有關係。
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