薄荷糖會讓口臭更嚴重嗎?
傳統薄荷糖中的糖分會滋養口腔細菌導致口臭,但很多薄荷糖已經改善配方,以木糖醇作爲甜味劑,木糖醇是一種天然糖醇,口腔細菌無法吸收木糖醇作爲養分,買薄荷糖記得選“無糖”!
澳大利亞牙醫James Buchanan稱,嚼薄荷糖可能沒法讓你口氣清新,反而會使口臭變得更嚴重。他解釋道,雖然薄荷糖被廣泛宣傳爲可以用來消除口腔異味,但實際上其糖分會滋養口腔細菌導致口臭。
因爲傳統的薄荷糖中添加了蔗糖和其它甜味劑,這些糖就是口臭細菌的養料,會製造出含硫化合物,而牙菌斑遇糖產生的酸,更是使牙齒脫鈣造成齲齒的重要原因。但是現在有很多薄荷糖或口香糖已經改善配方,以木糖醇作爲甜味劑。和蔗糖不同的是,木糖醇是一種天然糖醇,口腔細菌無法吸收木糖醇作爲養分,因此隨着木糖醇的使用時間越來越長,口腔內細菌產酸的能力被削弱,繼而使得酸的水平降低,牙面的菌斑和致齲細菌也會逐漸減少。
所以Buchanan也表示,買口香糖記得選“無糖口香糖”。雖說“無糖”,但因爲是以木糖醇作爲甜味劑,因此吃起來仍有甜味。不過Buchanan也建議,早餐吃酸奶和新鮮的水果就能達到清潔口腔、消除異味的效果。此外,吃芹菜和蘋果有助於增加口腔唾液分泌,而唾液則能帶走那些導致口臭的顆粒。
口臭的原因
澳洲牙齒美白護理品牌惠寶(WhiteGlo)進行了一項統計調查,詢問了2000名參與者的口腔衛生習慣。他們發現,只有52%的參與者有每天早晚刷牙的習慣,而口臭最常見的原因就是口腔的衛生習慣不好。其它的原因還有吸菸、暴飲暴食、禁食、低碳水化合物的飲食、飲料以及不合適的藥物等。
Buchanan表示:“雖然食物顆粒殘留在口腔內會導致口臭,但最主要還是因爲牙菌斑累積。”
菌斑在牙齒上堆積會導致蛀牙,進而導致口臭。當食物和飲料富含碳水化合物,尤其是吃了含糖的食物和飲料,菌斑中的細菌會將碳水化合物轉化爲其所需的能量,同時產生酸。而這種酸又會導致蛀牙。
如果牙菌斑形成,酸就會開始破壞牙齒表面,導致齲齒洞。這些蛀牙將開始侵蝕位於牙釉質層之後第二層的牙本質。爲了防止牙釉質損傷,Buchanan建議用軟毛牙刷代替硬毛牙刷。
預防口臭
平日在家如何日常預防口腔異味:
1、使用衝牙器
衝牙器是一種手持式的潔牙器,能夠利用脈衝水流衝擊的方式快速地將少量水注入口腔,沖洗掉牙齒和牙縫中的有害細菌。使用衝牙器的清潔效果比牙刷或牙線更有效,因爲它能深入到牙齦溝。
2、吃完大餐後記得刷牙
飯後立即刷牙可以防止牙菌斑的形成,但也注意不要過度清潔。
3、別不吃飯
如果你長時間不吃東西時,口腔會變得非常乾燥。而口乾相當有利於細菌滋生。
4、注意飲食
不要吸菸、喝酒,少吃洋蔥、大蒜和濃奶酪,比如藍紋奶酪。
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