吃棗有什麼好處
簡要回答
吃棗的好處:1、面色紅潤,2、肌膚潤澤,不長皺紋,3、補鈣,4、瘦身減肥。
吃棗一般我們就是指吃紅棗,很多愛吃乾紅棗,因爲味道甘甜,此外有人還拿來泡水喝。那麼吃棗有什麼好吃呢?下面給大傢俱體的介紹一下。
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面色紅潤,醫生說:女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
肌膚潤澤,皮膚科專家認爲,長期在電腦前工作會導致諸多皮膚問題,其中最嚴重的就是乾燥。紅棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。
不長皺紋,紅棗含有豐富的維生素C有很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原。可以起到減少皺紋的功效。
補鈣:棗中富含鈣,對防治骨質疏鬆有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中,醉棗的營養損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經過酒的浸泡後,礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗製品中最好的,每100克約含75毫克。
瘦身減肥:紅棗有促進腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發上,看電視,打遊戲,嘴巴閒不住時也可以嚼一顆紅棗。你應該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。
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