如何改掉自己生活中的一些壞習慣?
關於生活中的壞習慣相信每一個人都或多或少會有一些,所以很多人就想要改掉自己一些明顯的壞習慣,不過有的時候卻無法改掉,那麼生活中我們如何纔能有效的改掉自己的一些壞習慣呢?
操作方法
正確認識自己的壞習慣,想要改掉自己的不良習慣,那麼就一定要正確的認識到自己的這個不良的習慣,比如說這種不良的習慣會影響到自己的工作,自己的生活,這樣只有正確的認識了壞習慣,才能夠下定決心去改。
帶來的危害,相信任何一個不良的壞習慣,都會給自己的生活或者身體健康等各個方面帶來一些不良的危害,那麼就一定要了解這些危害,比如說,拖延症,往往會造成遲到,或者是扣工資之類的,這樣認識到危害就會讓自己有了改進的絕心。
邀請身邊的人監督,當自己決定想要改這些壞習慣,那麼可以告訴身邊的人,讓他們監督自己,如果自己出現犯錯誤的時候,就一定要讓他們明確的指出自己,出現了這些問題,這樣別人的監督會比較有利於改掉。
適當的懲罰自己,想要改掉一些壞習慣的時候,可以制定一個懲罰制度,就是自己如果在一定的時間裏還是會出現這些壞習慣,那麼可以自己懲罰自己,比如說讓自己少吃一頓飯或者是多跑步之類的。
多鼓勵自己,相信每一個壞習慣,養成比較容易想要徹底的改掉還真的不是那麼的容易,那麼在改掉壞習慣的過程中就可以自己多鼓勵自己,可以適當的多獎勵一點,比如說自己堅持這個壞習慣一天沒有出現可以買點好吃的。
把壞習慣寫下來時刻提醒自己,當自己的壞習慣已經形成的時候想要改掉,那麼最好是寫下來,而且放在自己顯眼的位置,真要時刻都能夠看到,比如說貼在電腦旁邊或者是冰箱上,自己時刻能夠看到這樣就會時刻的想着去改正。
轉移注意力,如果自己實在是剋制不住又會出現這樣的壞習慣,那麼就一定要想着如何去轉移注意力,可以將自己的注意力放在別的一些感興趣的事情上,這樣不知不覺就會忘掉這個壞習慣。
儘量克服自己,其實有的時候之所以會有這樣的壞習慣,往往是自己的內心出現的一些問題,所以想要改掉壞習慣,可以想辦法剋制自己,剋制自己內心那種衝動,這樣慢慢的就會改掉自己這些不好的習慣。
-
籃球跳步犯規嗎
(01)拿着球跳步算犯規。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之後在雙腳在空中時完成持球(通常是抱球或夾球),落地之後可選任意一隻腳爲中樞腳。(02)如果持球瞬間單腳在地,跳起後要麼另一隻腳先落地(這本質上屬於三步上籃的前兩步),要麼雙腳同時落地。不得右腳起跳右腳...
-
產前抑鬱症怎麼開導
(01)通過放鬆訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑鬱。可積極參加專業學校的孕婦班,瞭解有關孕期、分娩、產後恢復、育兒等方面的知識,通過提高認識,減少焦慮、抑鬱情緒。(02)產前抑鬱症症狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療...
-
段落間距和行間距分別有幾種
(01)段落間距有段前和段後間距兩種,行間距有單倍行距、1.5倍行距、2倍行距、最小值、固定值、多倍行距六種。(02)打開Word文檔,選中要調整行間距的文字內容,然後鼠標右鍵,打開的快捷菜單選擇“段落”命令。(03)打開“段落”對話框,在“縮進和間距”選項卡下可單擊間距欄中...
-
室內如何養殖鴨掌木
鴨掌木又稱鵝掌柴,爲常綠灌木。分枝多,枝條緊密。掌狀複葉,小葉5~8枚,長卵圓形,革質,深綠色,有光澤。圓錐狀花序,小花淡紅色,漿果深紅色。操作方法(01)鴨掌木喜歡溫暖、溼潤、半陽環境。應種植在土質深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鴨掌木的生長適溫爲16~27℃。3月~9月爲21~27...