白領成功減肥小妙招
操作方法
(01)白領們都苦於自己沒有時間鍛鍊,而感覺自己的體重一天一天上升,怎樣才能不影響工作和健康的前提下進行減肥呢!今天小編給大家總結【白領成功減肥小妙招】希望對大家的減肥生活有所幫助!減肥小妙招之第一種方法,原地站直身軀,上半身保不動,兩腿做原地高擡腿運動,頻率由自己控制,不用太快,最好保持勻速,每次做個五分鐘左右,或者每次做個三十到五十個,每天可以做五六次,能夠有效減掉大腿贅肉。減肥小妙招之第二種方法,找兩把凳子或者幾塊磚,放到身體的兩側地上,然後雙手支撐到兩側高起的凳子或者磚上,雙腿併攏往正前方向舉起,儘量做到與地面平行,每次大概堅持半分鐘到一分鐘,每天也可以做個五六組,這個對減掉小肚子非常有用哦。減肥小妙招之第三種方法,轉呼啦圈是一種全能的減肥方法,可以減身上的任何一個部位,但是主要推薦減腰部和頸部,每次帶上午拉圈轉個三五分鐘,每天轉幾組。減肥小妙招之第四種方法:早晚洗漱時也能瘦腿刷牙時不要一直站着不動,緩緩踮起腳尖,停留15秒鐘後緩緩放下,重複三次最好。況且刷牙刷久些,你會發現牙齒也會越來越白哦。減肥小妙招之第五種方法:上下班&爬樓梯時的瘦身,甩手大步走走着上班是塑身減肥大好時機,即省錢又省時,最好的走路方式是“甩手大步走”, 具體方法是:收腹、擡頭、挺胸、縮臀,步履儘量跨大,手要大幅甩動,做最大的運動,這樣可以煅練到身體各部位,使瘦腰、瘦背、瘦臀,讓手臂沒有贅肉,也是最好的全身運動。減肥小妙招之最佳鍛鍊時間爲黃昏7-8點。另外,在家裏也可堅持鍛鍊,例如深蹲練習,跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。總而言之,運動減肥的原則是堅持做有氧運動,每週不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果,一定要堅定信心,堅持鍛鍊,直達到健康減肥的目的。上面說的是一些運動小方法,同事呢三餐也不能忽視儘量少吃那些油膩食物,零食啊,甜食啊也要儘量的少吃,能不吃就別吃!
-
怎樣塗抹眼霜 塗抹眼霜正確步驟
眼部細紋是最能出賣女性年齡祕密的地方,每當細紋出現後,就難以消滅。因此宜防患於未然,早晚用正確的眼霜塗抹方法塗上具緊緻作用的眼霜,纔是對抗眼紋的最佳方法。步驟/方法(01)1、先用指腹之力將上下眼皮撐開,再輕柔地以輕彈的手法將眼霜塗在肌膚上,加快滲透力。(02)2、...
-
超美美甲,你不得不看的指甲美圖~
操作方法(01)女生就愛美,秀出自己就得跟得上潮流的腳步,把握時尚的風向標,今天,就大家推薦幾款漂亮的指甲。指甲美起來,原來與此容易~~~美圖1.美圖2.美圖3.美圖4.美圖5.美圖6.美圖7.美圖8.美圖9....
-
減肥代餐十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年減肥代餐十大品牌排行榜,前十名分別是修正、仁和、百合康。如果您正在查找減肥代餐什麼牌子好?那麼本減肥代餐十大品牌榜單可供您作爲選購參考,我們致力於用最真實的用戶數據推薦口碑最好的減肥代餐品牌,讓您...
-
如何選擇口紅的顏色?
每個女生都有自己的氣質和風格,那麼大家要如何選擇口紅的顏色呢操作方法(01)首先春季的口紅應當配合自然的景象,如橘黃色,玫瑰紅等顏色,夏季最好選用淡粉色及有光澤的脣膏,會給人以充滿活力的感覺(02)秋季應用亮橙色口紅,冬季應用暗棕色口紅,強調脣部的立體感(03)當應聘的時...