怎麼量腰圍？

不管是在網購衣服的過程中，還是記錄身體健康狀況的過程中，都需要一個標準的腰圍，那應該怎樣測量腰圍呢？

操作方法

01

要想腰圍測量的準確，首先要自然輕鬆的站立，雙手自然下垂至身體兩側，將腰部的衣物、裝飾品等脫掉。

02

將軟尺繞過腰部，將高度調整至肚臍上一個手指或肚臍下一個手指的位置都是比較標準的，軟尺輕輕貼在皮膚即可，不要擠壓。

03

測量腰圍的過程中，需要保持正常呼吸，在吐氣結束的時候量取的腰圍最爲標準。

04

當你測量的腰圍超過或者低於健康標準時，一定要注意飲食、加強運動等，必要時可諮詢醫師。