必喝七日瘦身湯
冬季減肥雖然是最佳時節,但是還是很多MM們不知道如何來減肥,特別是職場人士,今天給此類人羣推薦七日瘦身湯,最快速的減肥方法。
操作方法
(01)星期一在週一除了喝瘦身湯,還可以吃香蕉之外的水果,既營養又減肥。
(02)星期二週二仍然是瘦身湯再搭配上水果和豆類,不但營養高而且低脂肪,絕對不用擔心脂肪過量,是減肥的最佳搭配。
(03)星期三週三瘦身湯搭配上除馬鈴薯外的生菜水果。
(04)星期四周四主要就是喝瘦身湯吃香蕉,喝脫脂奶,香蕉最多三根,不但可以增強飽腹感,而且利於排便,也是減肥的最佳選擇。
(05)星期五週五至少喝一次瘦身湯,再搭配上3百至7百克牛肉和6個西紅柿,還需要多喝水,一定要堅持到底,已經快能看到減肥成效了。
(06)星期六週六還是喝瘦身湯,吃牛肉蔬菜,不可吃馬鈴薯。
(07)星期日到了週日除了喝瘦身湯外,一切飲食恢復正常,可以維持身體的營養所需,保障身體健康,還可以減肥,所以說是一個健康的減肥方法。
特別提示
七日瘦身湯是利用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥,放到鍋子中熬,煮到所有的菜變軟爲止,這款湯可以一直喝七天,在七天之間除了建議吃的食物外,飢餓了就喝湯,很快就能達到減肥的效果,而且還不會影響身體健康。
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