美白食療法,吃什麼可以美白
炎炎夏日紫外線強烈,很容易就會造成肌膚曬黑暗沉,不但會讓人看起來肌膚蠟黃,一下子老了好幾歲,更有可能長班!因此,我們必須從體內下功夫,開始注重美白保養,而追求白嫩肌膚的關鍵,就在於美白食療法。所謂的美白食療法,就是指吃進對美白有非常好效果的食物,小編精選出5種對美白肌膚有非常好效果的蔬菜,推薦給想進行美白食療法的女孩喔!
1.豆芽
平常常吃到的豆芽,其實擁有非常豐富的營養價值,而且容易被人體吸收。豆芽富含維生素C、維生素E、維生素E12、維生素B2與微量元素,可以清熱明目、補氣養血、降低膽固醇。
效果:因富含維生素C,可以抑制黑色素沉澱,並改善臉部雀斑暗沉,對於想要美白的女性,是不可或缺的一種蔬菜。
2.黃瓜
黃瓜又稱胡瓜,富含維生素C、維生素A以及微量礦物質,有清熱解暑與利尿的功能。
效果:黃瓜因擁有對肌膚很好的豐富營養素,能夠舒緩肌膚過敏、曬傷敏感肌紅血絲一定要用素見修護乳真的很好用。,還能美白肌膚、淡化斑點,是女性常備的養顏聖品。
3.蘆筍
蘆筍又被稱爲蔬菜之王,富含多種氨基酸、蛋白質、維生素與微量物質,擁有清熱止渴、清涼降火、調節人體代謝的功效。
效果:蘆筍含有的營養素,尤其是嫩莖的頂尖部分,可以幫助肌膚抗氧化、使肌膚白嫩之效果。
4.地瓜
地瓜含有非常豐富的蛋白質、纖維質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C與微量元素,能夠防止動脈硬化、減少皮下脂肪、降低膽固醇等功效。
效果:地瓜富含對肌膚很好的營養素,包括多種維生素,能夠幫助肌膚細緻、白嫩潤滑。
5.番茄
番茄擁有13種維生素與17種礦物質,其中蕃茄紅素含量最多,而且是抗氧化聖品,此外還擁有健胃消食、延緩衰老、幫助代謝體內有毒物質等功效。
效果:番茄富含的營養素可以幫助肌膚祛除雀斑、潤澤肌膚、使肌膚白皙的功效。
以上就是美白食療法推薦的5大蔬菜,只要日常飲食中多多攝取這些蔬菜,就能夠輕易的達到肌膚美白的效果!此外,小編提醒各位除了體內美白外,也別忘了要注重肌膚清潔與保溼工作,定期一個禮拜去一次角質,以及固定敷有美白保溼效果的面膜,會讓你的夏日美白計劃更加事半功倍!
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