篮球防守的几种动作
篮球运动在全世界越来越盛行,包括我们中国也是如此,很多年轻人喜欢篮球运动。我自己以前是学校篮球队的后卫,对于篮球的防守有自己的一些心得,今天给大家讲一些防守的动作,大家可以参考。
操作方法
(01)全场单人防守,这是篮球最基础的防守动作,我们在学习篮球的初期,实际上教练就会要求你进行全场折返跑,此时就是为全场单人防守做准备,因此你必须基本功练好。
(02)半场盯人防守,这个词大家一定听到无数遍,半场盯人防守是篮球防守的一个主要的防守动作,也就是在半场的范围内,锁定自己的防守目标要一直跟下去,不能有一刻放松和携带。
(03)半场双人协防,半场协防讲究的是跟自己的队友之间的配合,主要是对应对手的核心球员。在比赛中看到核心球员持球的时候,两个队友要相互封堵对方的路线,同时要注意空位球员的防守。
(04)内线换位防守,这还是一个很关键的防守动作,因为在篮球比赛中,不可能一直是后卫对抗后卫,中锋防守中锋。很多时候后卫在防守的时候和中锋要默契,当看到对方有突破迹象的时候,中锋和后卫要前后夹击,对方投篮的时候会被中锋完全封锁。
(05)边线夹击防守的动作是篮球比赛的一个最成功的配合防守动作,一个队员将进攻球员逼到边线位置,此时另一个球员要及时的封堵对方的传球线路,此时防守一般都会成功,因为对方无法摆脱防守。
(06)四十五度角三人夹击防守,这是一个篮球教练反复要求球员的防守动作。因为通常来说突破四十五度角进攻路线会很丰富,此时距离篮球框已经很近,防守队员要立即形成包围,这样可以转危为安!
(07)三二联合防守是队员之间的配合的一个阵型防守动作,需要篮球运动员之间站好位置,相互照顾彼此的位置,当有人突破的时候,会随时有人来协防夹击,是篮球防守的基本动作。
(08)突前防守顾名思义,就是有一个篮球队员能够,在最前面的位置进行干扰性防守,其他四个队员进行协防和夹击,这个防守动作,需要球员之间相互的站位,突前防守可以轮转,并不是固定一人。
特别提示
以上都是篮球教练告诉你的最基本篮球防守动作,因此一定要扎实的学习,才可以防守进步!
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