怎么才能抓住球
喜欢打球的朋友看到nba的球星抓球的时候是不是感觉帅呆了?于是自己想去学,但是手掌好像没有nba巨星的手大?
其实并不是手大才可以抓球,手指的力量才是我们这些篮球菜鸟抓球的关键哦!
那么,小编现在就教大家怎么练习手指的力量吧。
操作方法
(01)首先先介绍徒手练习手指的力量,将手指打开,展开为手中有个球的样子,四指成环状,拇指放在后面。
(02)然后撑在地上,保持动作不变,手指不移动。根据自身情况适当的调整姿势。
(03)最后,保持姿势做俯卧撑的动作,可以自己限定个数,组数去练习。
指力训练器
(01)当然,我们也可以借助一些训练器材,小编就为大家推荐两种,一种是向内按得,一种是向外拉的,小伙伴们还可以自己去找哦!
特别提示
训练要适当,不要急于求成,小心不要受伤哦
坚持下去,小编相信小伙伴们一定可以抓住球,叱咤球场的!
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