单人怎么训练足球
对于许多孩子们而言,足球是个让人兴奋的运动,因为可以一群一群地进行PK赛,大家从小心中都有球星偶像,希望将来也能当球星。可是城市里面由于场地的限制,有的时候就就是单人训练。而且核心球员个人素质也和单人训练密不可分。那么怎么样进行单人足球训练呢?
操作方法
(01)其实也很简单,拿着球找几个塑料瓶就能进行单人训练,有时候就找个没有油漆的水泥围墙,对着墙踢训练传球和接球,并且提升脚感。
(02)也可以用塑料瓶搭几个简易球门,进行传球和射门训练。
(03)但是必须保证场地空旷,没有途径的各种车辆和行人,以保证安全。如果场地足够大,就能有效地练习角球以及远距离传球和射门。
(04)练习带球很重要,用几个废旧的塑料瓶按直线隔开几米排列,带球S形经过,注意不能碰倒塑料瓶。
(05)经常训练一下控制球的技术很重要。其中练习颠球就是可以单人练习的项目,看看自己一次能颠球几个不落地。
(06)颠球技术娴熟后可以锻炼一些花式过人技巧。
(07)单人训练是为了提高自身的素质准备的,但是如果比赛还是要融入到团队中,学习更多的技战术技巧和配合,毕竟足球是个团队项目。
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