田径比赛起跑方式介绍
起跑是运动员从静止不动的姿势,全神贯注听发令枪声,迅速而有效的运用自己的力量,破坏身体的静止惯性,协调敏捷的跑出去。起跑必须采用蹲踞式起跑。蹲踞式起跑的方式因个人差异(各人技术熟练的程度、体格、体型,和运动能力)而很难求得一致的起跑型式。工具/原料
步骤/方法
(01)短式:又称隆起式,如图所示,两足距离为后脚尖在前脚足弓的中央。双手距离前脚之位置以预备时背肩都能够伸直为原则,大概是跑者一足半长的距离。这种起跑法有很大的工作距离,足蹬起跑架时产生很大的推进力。根据实验结果得知,这种起跑法最快,以小腿短者用此式起跑较适宜。
(02)中式:又称中长式,如图所示,后腿落地后,以膝盖和前腿之脚长度为距离,大约为后腿之膝盖落在前腿足弓前缘旁边,这种起跑之推进力最大以中等身材者为宜。
(03)长式:又称延长式,如图所示,双脚左右距离与前式同,双脚前后距离为后脚膝关节在蹲踞位置时位于前脚之足弓旁。
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