女生跑步最容易瘦哪里
简要回答
答案很简单,全身都会瘦,因为减肥本身就不存在局部减脂,因为脂肪是分布在人体的各个位置,而跑步的时候脂肪会随着血液运输到相关的器官并且被消耗掉,所以减肥期间女性全身的脂肪都会乘比例进行下降。
而跑步是一种能够燃烧全身脂肪的有氧运动,减掉全身脂肪,如果想要某个部位有型,那么可以添加力量训练,做塑性相关的健身,针对肌群来进行运动,这样才会形成线条。比如想要让肚子有型那么可以选择做空中自行车,这样能够形成明显的马甲线。
而对于女生跑步最容易瘦下来的地方,按理论来说应该是小腿,因为小腿部位是出力点,但是有些女生经常遇到跑了一个月下来小腿没细反而粗了,造成这样的原因就是拉伸不够导致肌肉形成的方式向外扩。
所以大家在跑步的时候想要瘦身一定要先做拉伸,并且锻炼完之后再做一遍,虽然拉伸很疼,但是这样能够让体态更好看一些,如果不做拉伸会出现小腿肌肉外扩,筋膜受损等情况,对此一定要注意。
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