怎样摆脱玻璃心?
当感觉平常对自己热情的人,突然变得冷淡,内心一阵惶恐不安。夜深人静处,总是担心自己不经意间伤害了对方,患得患失。这是一种“玻璃心”思维,要怎样摆脱呢?
操作方法
(01)一、认识“玻璃心”。“玻璃心”是指感性思维替代理性思维,靠心里感觉和身体感官理解所处的世界。假如一个人常常感性思考问题,并习以为常,内心会逐渐敏感、脆弱,慢慢的变得容易受到外界因素的干扰,从而产生“玻璃心”。
(02)二、淡定从容,正视自己的“玻璃心”。当认识到自己存在“玻璃心”时,就已经开始迈出了走出“玻璃心”的第一步。“玻璃心”不可怕,可怕的是逃避而不是正视。认知一旦产生,改变就会悄然发生。
(03)三、代入模仿,走出“玻璃心”。当遇到相同的问题时,有“玻璃心”情结的人请观察周围的“非玻璃心”情结的人,看看他(她)们是怎样看待同一个问题的。比较一下自己和他们,看看他们是如何应对和应对之后的结果。然后尝试自己代入情景,就会发现“玻璃心”没必要。
(04)四、自我分析,直面“玻璃心”。自我分析最好的方式是写日记。通过写日记,感性与理性并存。且因为需要回忆分析,感性思考,理性梳理,久而久之,自然远离“玻璃心”。
(05)五、寻求外在帮助,克服“玻璃心”。正所谓“当局者迷,旁观者清”。找父母、闺蜜或知心朋友交流,让其理性分析助力,是克服“玻璃心”的好方法。
(06)六、充实自我,远离“玻璃心”。“玻璃心”有时候也是因为自己胡思乱想所致。生活中发展自己的兴趣爱好,比如练习书法、弹钢琴等,让自己“忙”起来,远离“玻璃心”。
(07)七、加强体育锻炼,强身强心两不误。曾经“玻璃心”的我,因为内心感觉到别人眼光异样,选择跑步减肥。每天三公里,在跑的过程中,反思自我,锤炼内心,猛然间醒悟,“玻璃心”真是没必要,打碎它就是。
(08)八、博览群书,充实精神生活,远离“玻璃心”。书籍是人类进步的阶梯,深藏着人类历史中的智慧精粹。博览群书,既可以增长阅历,增进智慧,培养内涵,还可以充实精神,做精神上的富有者,从内心战胜“玻璃心”。笔者推荐处于“玻璃心"的人先阅读名人传记类,因为自己会习惯性和名人对比,往往发现自己经历的与之对比是不堪一提的。
(09)九、常做善事,远离“玻璃心”。“玻璃心”如引力球,容易聚集生活中的负能量,逐渐影响自己的情绪,患得患失。个人要想战胜这股负能量,自然需要增强正能量,而增强正能量最好的方式是做善事。善心成善事,善事养善心,善心聚集正能量,愉悦远离“玻璃心”。
(10)十、刻意练习理性思维思考,瓦解“玻璃心”。“玻璃心”是因为对事情感性思维产生。因此,试着从理性思维角度分析问题,刻意练习,从源头瓦解“玻璃心”。
(11)十一、相信自己,我可以。“玻璃心”是一种负面心态,是可以消除的。不要自卑,不要觉得失落,因为自卑和失落无法让你强大起来。请相信自己,我可以。先从内心认可自己,你眼中不认可你的人才能认可你。
(12)十二、摆脱“玻璃心”,从立刻行动开始!我的朋友,你还在等什么?当你看到这篇经验,当你已经读到这里的时候,你还了解的不够多吗?还有什么缠着你的双足,影响你迈步吗?命自我立,福自我求。加油,我的朋友!
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