如何做到真正的悦纳自己
作家三毛说过:一个不会悦纳自己的人,是难以快乐的。生活中,我们往往对自己有着不恰当的评价,这对个人的健康成长是不利的,也容易使人心理上产生自卑。如何才能做到真正的悦纳自己呢?
操作方法
(01)要认识到每个人都不可能是完美的,都有各自的长处和短处。每个人都是独一无二的。
(02)改变自己从原生家庭中带来的不合理的心理逻辑,将注意力转移到自己身上,不期望别人为自己改变。自己才是自己问题的答案,努力改变自己。
(03)接受自己有个不称职的父母的事实。
(04)接受自己童年不愉快的经历和悲惨的记忆,从而改变自己潜意识中的改造梦想。
(05)适当地表达愤怒。尊重自己的愤怒,并带着这种情绪和引起你愤怒的人沟通和交流。而不是压抑住自己的愤怒,听任它进入自己的潜意识,伺机爆发。
(06)无条件地接受自己,肯定自己的价值,感到愉快和满足。坦然地承认自己的不足之处,克服缺点,不断完善自己。
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