一岁宝宝食谱大全
一岁宝宝这个时期需要的营养主要来源是:猪肉、鱼肉、蛋类补充蛋白质;蔬菜和水果补充维生素和一些矿物质元素;奶类补充综合性质的元素;谷类、面食、米饭等是主食。这个时期的宝宝还处于发育阶段,对于胆固醇和脂肪类的食物,妈妈不需要限制宝宝,
一岁宝宝食谱大全。
一岁宝宝虽然可以吃一些食物了,但是从营养专家那里得到的数据是,全国20%一岁的宝宝缺铁,导致贫血疾病;大部分宝宝普通的钙的含量才达到宝宝这个时期需要的50%,缺钙会导致宝宝佝偻或软骨等症状。所以一岁宝宝食谱中还不能缺少配方奶粉,与普通食物的比例是40:60,下面给妈妈们举出5种宝宝一天的食谱。
操作方法
(01)一岁宝宝食谱一:早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量晚上6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末晚上9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙
(02)一岁宝宝食谱二:早上8:00——牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个中午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),饭后苹果一个下午3:00——牛奶180克晚上6:00——软米饭50克,鸡蓉翡翠汤(鸡肉15克,蛋清一个,菠菜泥30克,油5克)
(03)一岁宝宝食谱三:早上7:00——粥1/2小碗,肉松适量,鸡蛋一个上午9:00——配方奶100ml,饼干1—2块中午12:00——面条半小碗,加蔬菜、肉、鱼下午3:00——配方奶200ml,小点心一个晚上6:00——粥一小碗,碎菜、肝末晚上8:30——临睡前加一次配方奶,约150ml
(04)一岁宝宝食谱四——春季早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克午点: 梨汁糯米粥 50克晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤
(05)一岁宝宝食谱五——夏季早餐: 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克中餐: 西红柿鱼丸汤 软饭 50克午点: 大米绿豆稀粥 100克晚餐: 鸡蛋黄瓜面片汤 50克夏天,应注意多补充水分,多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品。
特别提示
这个时期宝宝的身体发育速度会降低,如果宝宝饭量没有以前增加多了,也是正常现象!
-
女性怀孕期间不能够吃哪些食物?
女性怀孕之后尤其是前三个月,一定要好好的养护自己的身体,千万不能随便什么食物都吃,如果日常的饮食不注意,很有可能会因为食用一些不好的食物导致影响胎儿的发育,甚至严重的情况是胎儿畸形或者是流产等问题。操作方法(01)螃蟹,可能很多人都会感觉螃蟹是一种味道非常鲜...
-
怎样让宝宝喜欢上吃蔬菜?
对于宝宝的饮食,很多妈妈都特别头疼,尤其是宝宝在吃饭的过程中,都不是太喜欢吃蔬菜。要解决这种现状的话,可以看一下以下方法,这些方法可以有效的帮助宝宝喜欢上吃蔬菜。操作方法(01)提前影响对于那些年龄不太大的宝宝,如果想让宝宝以后喜欢吃蔬菜的话,妈妈在进行母乳喂...
-
什么时候怀孕最好
现在二胎政策已经开放了,很多家庭都在考虑生二胎,什么时候怀孕最好呢?下面我们将为您详细介绍一下相关的内容。操作方法(01)专家认为在每年的7月8月份是受孕的最佳时节。如果是在七八月份怀孕,在来年的四五月份就会生产,四五月份天气不热也不冷,所以想要备孕的朋友们需...
-
宝宝发烧怎么办?如何处理宝宝发烧?
相信很多宝妈都遇到过自己家的孩子突然发烧这种情况,面对这种情况很多宝妈都不知道如何处理才好,想要去医院又怕交叉感染,其实宝宝在开始发烧的时候,可以通过一系列不同的方法来进行降温处理。操作方法(01)适当减少穿衣,发烧的时候可以适当的给他少穿一件衣服,不过很多...