成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力?
总会听到太多成年人嚷嚷,年纪轻轻,记忆力差的吓人,我个人就是这样,不该记住的记住了,该记住的一点也记不住。那么,该通过哪些训练才能提高自己的记忆力呢?一起来看看吧。
操作方法
集中精力
在进行一些比如业务学习的时候,将脑中的一些杂念排除,成年人记忆力差一般是因为大脑里的琐事太多引起的,琐事多了,该记住的一点也记不住了,所以,先练习集中精力才可以提高记忆力。
增加思维能力
其实并不是成年人记忆力变差了,而是思维能力用到别处了,对于学习以及一些该记住的事情,反而不用脑了,记忆力看起来自然就像是便差。所以说平日要增加自己的思维能力,不要一目十行,理解了透彻了自然记住了。
学会逐条记忆
我自己做过实验,平日该忘记的事情,我在头天晚上临睡前,将明天要做的那些事情分成条,第一第二第三等等,每一条加上自己的想象,到了第二天竟然全部都牢牢记得。
脑中文字记忆练习
这也是我自己常用的方法,把一些应该记住的事情,用文字的形式在脑海中记住,就好像大脑里面有便利贴一样,这个方法很神奇的,多次练习之后你的记忆力一定会加强的。
-
产妇到医院生孩子必备物品清单
产妇在进入预产期之后就要到医院准备生产了,那么应该准备哪些物品呢?操作方法(01)产检的相关资料肯定是要准备好的,还有就是住院证明以及医保卡(有的话)都要带上,有些医院会要求带上病历本以及身份证等文件,这个可以事先咨询一下。(02)卫生巾需要大量的准备,因为进入预产期...
-
宝宝多大可以喝酸奶
酸奶对我们的身体是很有帮助的,可以促进胃肠吸收,还能能够帮助预防便秘发生。那么宝宝多大才可以喝酸奶呢,一起来看看。操作方法(01)因为酸奶里面有很多的营养元素,而且所含热量也比较高,以一杯200毫升的酸奶为例的话,就可以基本满足宝宝全天所需要的一半的能量和其他...
-
刚刚怀孕的准妈妈吃什么比较好?
当女性怀孕之后,很多准妈妈都不知道这个期间吃什么比较好,确实应该适当补充营养,这样才能保证胎儿的发育。如果在这个期间不注重饮食,很有可能会造成胎儿发育缓慢等情况,严重的话还会导致早产。那么刚刚怀孕的准妈妈吃什么比较好?下面就让小编给大家介绍几种吧!操作方...
-
儿推世家小儿推拿教你小儿积食的推拿手法
随着社会的飞速发展,对于现代人来说,营养丰富,而以往营养不良的情形已不复多见,消化不良的症状确是屡见于现代人。这些都是由于现代人的忙碌,西方快餐饮食在某方面符合了现代生活型态的方便,但是其中所含的高热量、高脂肪不仅造成了营养的偏失,更造成了消化不良。而此...