男人通过锻练来增强性能力的方法:PC肌锻练法
男人性能力的强弱是维持夫妻感情的重要因素,接下来就来讲一讲pc肌锻练法。
操作方法
首先我们要了解一下PC肌在哪个部位,是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。
第一个方法就是仰卧起做
仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
我们也可以把小腿自然弯曲,脚掌贴地。双手自然放置于大腿上面。
以臀部为支点,将上半身抬起,双手掌自由于大腿上上下来回。
我们也可以平躺,张开双臂作拥抱式,以臀部为支点,抬起上半身,同时使双腿平齐向头部靠拢,直到双手虚抱至小腿位置。
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