怎么让奶水变多?
大家都知道母乳是宝宝最好的选择,一个人奶水的多少,不仅和平时生活习惯相关,还与个人的身体素质相关,平时不要给自己施加太多的压力,只有把自己的身体养好,才会有更多的奶水供宝宝食用,那么到底有什么方法能够让奶水变多呢?一起来看看吧!
操作方法
(01)多喝汤水奶水的多少和平时的饮食是很有关系的,如果你生完宝宝后母乳很少,平时不防多喝喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等炖汤类,只有补充了自身的营养,奶水才会比较多。如果你实在是吃不下这些油腻的东西,也可以在喂奶前的半个小时内喝一杯白开水,这样也是能够增多奶水的。
(02)多吸允每个妈妈在抱着孩子的时候,身体就会自然地有反应,有些奶水多的直接就会有奶溢出,所以多和孩子保持身体接触也是能够刺激奶水的,平时可以让宝宝多吸允妈妈的奶头,只有多吸允奶水才会增多,千万不要轻易的断掉母乳,要知道你的奶水比你想象中更多一些。
(03)避免过度劳累过度的劳累是会使奶水减少的,当你成为新手妈妈的时候就要减轻自己肩上的重担,避免过度的劳累,这样才有利于乳汁的分泌,当然,平时简单的抱孩子还是可以,只是说尽量不要过度的劳累,家人也应该主动为哺乳妇女分担家务,使得她能够更快得进入当妈妈的状态。
(04)保持心情舒畅乳汁的分泌和心情也是有直接关系的,心情愉悦奶水自然多了,心情不好奶水也就会相应的减少,产后妈妈应该保持愉悦的心情,家人也不应该为产妇施加过多的压力,避免造成产后抑郁的现象,这点需要家人引起格外的重视。
(05)想象法如果你喝了很多汤汤水水都没有增多奶水,那么你可以试试想象法,在你喂奶的时候想象淋浴或者是水流的声音,这对增加奶水也是有作用的,这个原理来源于“望梅止渴”,千万不要小瞧了想象的力量,这方法对很多妈妈都是很有作用的。
(06)催乳师如果你的奶水不足的,除了平时多喝炖汤之外,还可以请专业的催乳师进行催乳,这毕竟是经过专业训练的,其专业的手法,能够帮助新妈妈们下乳,但是现在社会中,催乳师的市场还是比较混乱,所以还是通过正规途径去寻找催乳师,这样才能够帮助你增多乳汁。
(07)补气血的药有些新妈妈的乳汁不足,有可能是因为其气血不足,身体较为虚弱导致的,针对这种情况新妈妈可以去正规的医院开一些补气血的药吃(最好是中药),只有调理好的气血,乳汁才会增多,在开药的时候一定要给医生说清楚情况,不要自行买药乱吃。
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