月子餐里除了鸡蛋,这几个也是好东西,值得多吃
简要回答
小月生完孩子开始了终身难忘的“吃鸡蛋”。整整一个月,小月自称吃了这辈子所有的鸡蛋,以至于,在事过二十年后,她依旧对吃鸡蛋相当的抵触。
其实,在我国,还有太多的产妇在“月子”中,承受着“吃鸡蛋”得“痛苦”。有人就问了:知道鸡蛋有营养,可再有营养也不能可这一个月,玩命吃啊。
事实上,这种“月子里吃鸡蛋”的传统,还是源于过去人们没有更多营养获取的情况下。在那些物资贫乏的时代,坐月子的女性需要大量的营养供给,就算是鸡蛋,都可能是几个家庭一个一个凑起来的。
但就是这样一个习惯成了一种习俗被传承下来了。也才有了现代人坐月子,每天被骗吃十几个鸡蛋的经历。
生完了孩子,坐月子就格外重要,只有保持心情开朗,充足的营养,身体才能快速的恢复。推荐这套月子书籍,你想了解的问题,这里全部都有答案。
不过,时代不同了,我们能吃的,和鸡蛋有着同样营养成分的食物也是相当多的。我们已经不必要纠结在鸡蛋上,而是可以变着法的给产妇供给营养了。比如下面这三种食物,产后女性吃了,不但能获得更多的营养,还能给小宝宝提供更充分的奶水。
作为养胃养生的食物首选,产后女性多吃点小米,自古以来如此。虽然小米属于粗粮类,可它要比其他的粗粮更适合我们人体的吸收和消化,而且还有补气血的功效。对于产后器官恢复中的女性,身体虚弱的女性和产后出血量大的女性无一不是优势。
原本在东北地区是不太容易吃到莲藕的,但时代不同了,市场上只有我们想不到的,没有我们买不到的美食。所以,如果我们看见了莲藕,那就一定要买来给我们的产妇多吃点。因为它不但有利于产后女性产奶,同时还有养颜美容的作用呢!这两者都能兼顾的美食,想必我们也想不出更多了吧?
如果可以搭配着吃,强烈推荐,菜品清蒸桂鱼加主食红豆粥。前者有延缓衰老,抗氧化剂,利水补虚的作用,另外,有兼顾止血活血的功效。而后者呢,富含丰富的铁质,这可是补血的基础,所有生完孩子的女性都都不同程度地存在缺血缺钙的情况,而红豆却恰好可以在这两方面都有补充的作用。对对,红豆也有通乳汁的能力,同时还可以帮助哺乳期的宝妈消除胀满的感觉呢。
除了以上三种食物,我们可以集中多吃,但同时也不要忘记偶尔穿插一些其他的食物,只要是能帮助我们排出恶露的,修复组织的,增强体质的都是月子里最合时宜的食物。
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