孕妇贫血吃什么补血最好呢
孕妇贫血会导致抵抗力低下,在妊娠和分娩期间的风险增加,轻度贫血对妊娠无多大影响。但如果是重度贫血,会导致经胎盘供氧和营养物质不足以满足胎儿生长所需,容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎。无论你孕前是否有贫血,从怀孕那一刻起,就要注意预防贫血。
操作方法
(01)孕妇贫血早期症状:1、精神不振,孕妈妈会经常感到疲倦,即使活动不多也会感觉浑身乏力,全身倦早上起不了床。2、偶尔会感觉头晕、耳鸣。3、心悸、脸色苍白,孕妈妈只要稍微活动身体,心脏就可能会砰砰跳。4、指甲变薄,而且容易折断。5、时常感觉到气短,甚至出现呼吸困难、胸口疼痛的现象。6、食欲不振。面对自己喜爱的食物突然没了胃口。7、抵抗力减弱。容易受到感染,发生感冒、咳嗽等小疾病。以上的症状,如果你有4项以上的话,那就要到医院做血液检查。
(02)孕妇贫血吃什么补血最快:首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。
(03)波菜猪肝土豆泥食谱要准备的食材:一个土豆,菠菜,猪肝各适量,以及少许的盐,油。制作方法如下:1、将土豆清洗赶紧后,切成片状,放入蒸锅中蒸十分钟后,去皮碾成泥。2、猪肝切成碎末状;菠菜过水后炒熟切成碎末。3、将三个原料混在一起,先是菠菜,猪肝末放在中间,然后是土豆泥。放入锅中在蒸一会就可以了。
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