孕妇吃什么鱼比较好?
鱼具有很高的蛋白质,而且味道鲜美,很多孕妇都喜欢吃。那么,孕妇吃什么鱼比较好?下面小编就给准妈妈们介绍一下。
操作方法
(01)鲫鱼。鲫鱼不但是下奶神器,即使是孕妇吃,也具有很高的营养价值。鲫鱼有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通乳等功能。孕期鲫鱼吃多了,等生完宝宝,奶水也是源源不断,毕竟,囤了好几个月的营养,就等宝宝出生之后吸收啦。
(02)鲤鱼。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,最主要的是,鲤鱼有利水消肿的功效,孕晚期之后,很多孕妈有水肿的现象,多吃鲤鱼可以有效治疗水肿。
(03)泥鳅。泥鳅高蛋白、低脂肪,具有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。而且泥鳅生猛灵活,肉质更好,营养价值更高。
(04)鳗鱼。鳗鱼有益气养血、柔筋利骨等功能。并且鳗鱼富含高量维生素A、E,能有效预防各种压力所引起的身体不适。鳗鱼不好烹饪,可以去寿司店来几个鳗鱼卷,方便又美味。
(05)青鱼。有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。鳗鱼具有多种维生素,钙、磷、铁、b1、b2和微量元素锌对孕妇都有很好的营养价值。
(06)墨鱼。有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品,有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
(07)带鱼。有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之,久服可改善症状。
(08)草鱼。有暖胃和中平肝祛风等功能,是温中补虚养生食品。
(09)黑鱼。有补脾利水,去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
(10)鲢鱼。有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。
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