孕妇晒太阳的五个注意要点
操作方法
每天都要晒到太阳。每天都需要阳光的照射,太阳光是很重要的,而且也能够使孕妇保持好的心情。
夏季要避免太阳直射,冬季要注意补充。夏季太阳光太过强烈,要避免太阳光强烈的时间,也要适当缩短晒太阳的时间。冬天天气比较阴冷,太阳光也比较少,要适当多出门走走,补充阳光。
晒太阳的时候不要隔着玻璃。晒太阳意味着直接接触自然阳光,有利于钙的吸收和合成,隔着玻璃,就达不到这样的效果。
可以涂防晒霜,不会影响效果。涂防晒霜只是起到保护皮肤的作用,不会影响阳光的效果。
掌握最佳日晒时间。每天最佳的日晒时间是上午9-10点,下午4-5点。注意不要中午出去晒太阳,阳光太强烈。
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