怎么防止儿童近视?
简要回答
预防儿童近视,需要从多个方面首先就应该补充眼睛所需要的营养物质,需要控制甜食,然后也应该选择一些科学的用眼方式。
全面均衡营养
孩子一般在4个月左右开始就会添加辅食,在添加辅食的时候需要注重于饮食均衡,如此才能够补充全面的营养。尽可能挑选一些对于婴幼儿眼睛有帮助的一些营养物质,比如维生素a、维生素C、维生素D又或者是叶黄素。主要的食物是动物肝脏,奶类,蛋类,菠菜以及胡萝卜等等。
控制甜食
尽量不要让孩子吃太多的甜食,因为如果吃甜食比较多,就会导致钙元素逐渐的流失,不仅会影响到身高发育,而且还容易会形成近视。所以尽量不要让孩子吃太甜的水果,其中会包括桂圆以及荔枝。在纯牛奶里面也不要放糖,需要严格的控制糖分的摄入。
科学用眼
房间的灯光尽可能不要太亮,容易会导致双眼受到刺激,另外也不可以太暗,容易会导致视觉疲劳。孩子在看书的时候需要保证眼睛和书本之间有一定的距离,每相隔20分钟就应该注意休息,需要保证一个正确的坐姿,避免用眼疲劳。
适量运动
建议让宝宝每天可以运动半个小时,这就能够有效促进各种维生素的吸收。尽可能挑选,在一些比较空旷的地方运动,可以缓解眼睛疲劳,也可以让宝宝的视觉更加的开阔,不过在运动时需要戴上遮阳帽,减少对眼睛的刺激。
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