青少年要怎么正确减肥
青少年减肥食谱要怎么吃?青少年正是发育的时候,不能让肥胖成为了青少年发育的阻碍。青少年减肥要积极,不要漠视肥胖的危害。那么,青少年减肥食谱要注吃哪些好?
青少年正确减肥要做到:
(01)改变生活模式:青少年与其通过改变饮食的质和量,预防冠心病、糖尿病等,还不如采取增加体育运动,或减少每天静坐的时间(如看电视等),这样的方法更易实施、更为有效。
(02)更新审美观:现代体形美,是以肌肉结实有弹性为前提的身材高挑,而不是以消瘦为特征的“细高个子”。青少年应具有正确的审美观念,对健康应有正确的理解。
(03)培养良好的饮食习惯:这是让青少年得到全面营养的一个保证,家长必须以身作则,同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。
(04)培养良好的饮食习惯:这是让青少年得到全面营养的一个保证,家长必须以身作则,同时要纠正青少年偏食、挑食、厌食的不良习惯。
(05)以上就是对“青少年减肥食谱正确认识”的介绍,青少年减肥要培养良好的习惯。
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