滋阴润燥的银耳莲子百合汤
现在已经进入秋天了,很多人都还没有从夏季的闷热烦躁中走出来,出现了失眠、内火旺盛等症状,现向大家推荐银耳莲子百合汤,连服几天,自见其效。银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。百合具有润肺止咳,清心安神的功效。有了此汤,你还担心失眠,火气大吗?大家不妨试试看!
操作方法
(01)将银耳莲子冲洗后,放入饭盒内,加入适量的水,盖上盖子,均匀摇晃5分钟(这是快速泡发法),然后放置20分钟。
(02)砂锅中加水,加入莲子大火烧开后,加入切碎的银耳熬煮,改中火。
(03)开锅5分钟后,加入百合和老冰糖,用勺子搅拌至冰糖完全化开转为小火再熬煮30分钟。然后关火焖5分钟。盛出即可食用。如果想吃冰的待冷却之后放入冰箱放置一段时间再取出食用亦可!
特别提示
老冰糖大多是散装的,如果一次性买多了建议密封储存,避开潮湿的地方。
在熬煮的过程中,要间隔性的搅拌一下,避免莲子粘锅底。莲子粘锅底或者糊了会影响银耳汤的口感及效果。
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