吃什么零食不会长胖?
操作方法
酸奶。酸奶中含有很多的钙元素,益生菌,可以促进人体的消化和吸收,所以只要不是大量的喝酸奶就不会使得身体变胖,并且适当的喝酸奶可以使人的皮肤变得有光泽。晚上睡觉前喝一瓶酸奶有助于睡眠,最好不要空腹喝酸奶哦。
豆腐干。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高,而且豆腐蛋白质完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,其比例也接近人体需要,营养水平较高。但是一次不适宜使用过多哦,容易引起消化不良。
葡萄干。葡萄干属于高碳水化合物,能量很高,含有葡萄糖,糖份也高,身体很容易吸收。葡萄干营养价值高,但是相对而言热量也高,一次性吃10颗为宜。
海苔。热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,是和家人休闲时光的零食佳选。脆脆的,很开心。作为海产品,随时品尝海的美味。
蔬菜沙拉。美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色,变幻出各种诱人的味道。
话梅。吃话梅能分泌大量唾液,帮助消化,使身体保持正常,不过别吃太多哦!
特别提示
虽说这些零食吃了不会长胖,但这是在适量的情况哦,不想长胖还是要管住嘴哦,一次不能吃太多了。
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