5招教你甩掉过劳肥
操作方法
吃饭要定时。
过劳肥的人群多半是工作太忙了,很容易就错过了吃饭的时间,结果等到想要吃饭的时候饥饿连连,此时不自觉的就吃得很撑,这样很容易会导致肥胖。所以,定时吃饭的话,则可以较好的控制我们的饮食,避免发胖。
保证睡眠。
有的人因为工作太忙了,每日都在不停的加班,连休息的时间都很少,每日几乎都没睡几个小时,这种人出现过劳肥也很正常。针对这样的人群,就应该尽量保证充足的睡眠。
适当喝茶。
很多办公室女性之所以会出现过劳肥,也可能跟其爱吃甜食,喜欢喝碳酸饮料、果汁、奶茶、乳制品等有关,小编建议不妨以茶来代替这些,可适当帮助减肥。
跳绳或转呼啦圈。
有的人没都坐在办公室工作,根本就没有时间去运动,这个时候如不想继续胖下去的话,那就尽量抽出时间来参加一些室内运动吧,比如来个跳绳或者转呼啦圈也是可以的。
扩胸运动。
过劳肥多半是属于办公室坐着不爱运动的人群,这部分人群想要减肥的话,可以考虑做扩胸运动哟,每次做的时候身体一定要坐直,然后拇指向上,双臂由胸前向两侧打开。这个动作要保持20秒钟,然后再重复开始。
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