什么水果热量低 水果减肥法注意5点
水果热量低,能饱腹,所以很多人吃水果来减肥,那么什么水果热量低?水果减肥要注意什么呢?请看下文。
操作方法
什么水果热量低?
香蕉热量:91千卡/100克;葡萄柚热量:33千卡/100克;西瓜热量:25千卡/100克;苹果热量:52千卡/100克;番茄热量:19千卡/100克;草莓热量:30千卡/100克。
水果减肥要注意什么?
水果不能吃单种,单种水果营养不够丰富,可以多种水果一起吃,每种吃一点。
酸性水果要饱腹的时候吃,饿着肚子吃对肠胃不好,容易引起胃炎、胃穿孔。
凉性水果要配合温性或者热性水果一起吃,光吃凉性水果容易引起拉肚子。
热性水果不宜多吃,容易上火,可以跟凉性水果或温性水果一起吃,中和一下。
晚上可以吃甜一点的水果,甜的水果糖分多,能增加饱腹感,夜里太漫长,太饿的话不好睡觉。
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