怎样瘦小腿的六个方法
有的人不胖,就是不知道为什么小腿的肉比较多,导致腿部不匀称。不要怕,跟小编来看看怎么瘦小腿吧!
操作方法
(01)饮食健康。平时吃东西时注意不要吃太饱,少吃热量高、脂肪多的食物,少喝饮料,最好以茶代替。
(02)适量运动。运动可以消耗卡路里,使我们吃进去的能量不会快速堆积,形成脂肪。如果运动消耗的卡路里大于我们吃进去的卡路里的话,还会消除我们身体上固有的脂肪,从而小腿就会变细哦。
(03)踮脚。踮脚的动作是有助于我们锻炼小腿,消耗小腿脂肪的哦,从而达到瘦小腿的目的。
(04)按摩。给小腿来一个“马杀鸡”也可以起到瘦小腿的作用哦,每天按摩20分钟左右,坚持下来就可以看到显著效果。
(05)深蹲。深蹲不仅可以瘦小腿,还可以提臀。深蹲的姿势是双脚与肩同宽,臀部向后向下蹲,下蹲过程注意膝盖一定不能超过脚尖,否则会适得其反哦。
(06)勾脚尖。坐在一个平面上,双腿伸直并拢,双脚勾起脚尖。每天练习4-5组,每组20个为宜。
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