如何快速瘦肩膀
减肥2.08W
肩膀宽大的人会看起来特别的魁梧,尤其是一些爱美女性更是不能接受,所以很多人想受肩膀,达到紧致肌肤的效果;经过治疗后,多余赘肉去除,肩部曲线尽现。
瘦肩膀方法1做俯卧撑:双手支持地方,身体和地方呈30度角,手臂弯曲再伸直,这样反复练习,每天做50个,可以达到瘦肩膀的效果。瘦肩膀方法2平板支撑,可以一只手支撑,累了再换一只手,身体和地面保持平行,脚尖和地面垂直,每天睡觉前保持2分钟,不仅是肩膀,全身都会瘦下来的。
瘦肩膀方法3举哑铃:双脚并拢,背要挺直,双手举哑铃,每次举起要举到胸部。做3组,每组组30次就可以了。
瘦肩膀方法4还有一种平时就可以在椅子上做,膝部弯曲,臀部和椅子面平行,手放在椅子上支撑,利用手臂力量把臀部移向地面,做3组,每组20次。
标签:肩膀
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