怎么样喝蜂蜜能减肥
蜂蜜可以帮助人体燃烧体内脂肪、刺激肠道蠕动,那么应该怎样喝蜂蜜才能减肥呢?
操作方法
(01)南瓜蜂蜜:将南瓜洗净榨汁,将一大杯南瓜汁与半杯浓蜂蜜混合搅拌均匀,每天晚上喝2-3次。或者将南瓜汁与蜂蜜水混合饮用,能够起到很好的减肥效果
(02)芹菜蜂蜜:将芹菜洗净切成小段榨汁加入适量蜂蜜搅拌均匀,每天饭前饮用一汤匙,可起到减肥作用。
(03)白醋蜂蜜:将白醋与蜂蜜以1:3的比例添加,兑适量的矿泉水,早餐前20分钟空腹饮用,午餐和晚餐后使用,长期坚持饮用效果更佳。
(04)蜂蜜的食用时间一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。对有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用。肥大性胃炎、十二脂肠溃汤的患者,宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激。在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。
特别提示
葱:<br/>蜂蜜中含有多种复杂的有机成分,其中有机酸和酶类遇到葱里面的氨基酸,会产生有害物质,从而刺激肠道导致腹泻。<br/>豆腐:<br/>豆腐中含有丰富的矿物质,容易与蜂蜜中的酶类发生化学作用,不利于人体的营养吸收。<br/>韭菜:<br/>韭菜中含有丰富的维生素,如果与蜂蜜同食,蜂蜜中的矿物质容易与之发生化学作用,从而失去营养价值。
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