手臂粗怎么减
手臂粗了,夏天来了,都不敢穿无袖性感裙子了,手臂粗的美眉们最烦恼的夏天的来临,动起来,甩掉粗手臂。
操作方法
(01)做运动,是瘦手臂有效又健康的方法,一起动起来。可以甩手臂,双腿站直与肩同宽,双手前后甩,30次左右即可。
(02)还可以双脚站立,与肩同宽,两只手臂上下交叉,手臂尽量打直,做到手臂感觉酸为止。
(03)也可以双手手指交叉,手臂打直,手背朝着自己,一直震动,直到手臂有酸的感觉为止,可以朝着左右移动还可向上。
(04)还可以利用手来帮助手臂运动,平时多抓几下,抓几下再放松几下,这样持续几分钟,坚持就是胜利,总会见效果的。
(05)跳绳也可以,跳绳是减肥的好帮手,可以运动手臂也可以运动到腿,全方位都在动,你值得坚持。
(06)练瑜伽也是减肥万能的方法,每天坚持练,不仅可以减手臂,还可以塑造身形,拥有大长腿,你也值得坚持。
特别提示
坚持就是胜利。
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