氨基酸的功效与作用大揭秘
氨基酸(amino acid):含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称。生物功能大分子蛋白质的基本组成单位,是构成动物营养所需蛋白质的基本物质。是含有碱性氨基和酸性羧基的有机化合物。氨基连在α-碳上的为α-氨基酸。组成蛋白质的氨基酸均为α-氨基酸。
操作方法
01亮氨酸:该氨基酸的功效与作用主要体现在促进睡眠,舒缓情绪等方面,并有助于预防中毒。
02赖氨酸:能使注意力高度集中,对儿童生长、发育、增加体重和身高均有明显作用。患疱疹、多动症、体重不增、身高增长缓慢者,可多吃富含赖氨酸的食物,有预防和治疗作用。
03苯丙氨酸:这种氨基酸的功效与作用主要是能够提高身体的灵活度和活力。
04异亮氨酸:该氨基酸的功效与作用主要体现在对血红蛋白形成方面。它能帮助修复肌肉组织,促进伤口愈合。
05缬氨酸:可加快创伤愈合,治疗肝功能衰竭,提高血糖水平,增加生长素。
06苏氨酸:可协助其他蛋白质被人体吸收、利用,增强机体免疫系统功能,预防感冒。患有脂肪肝、免疫力低下、易患感冒、对多种蛋白质吸收不良者,可多吃富含苏氨酸的食物。
07蛋氨酸:有很强的抗氧化作用,患有脂肪肝、动脉硬化、冠心病、肾炎、风湿病、妊娠尿毒症者可多吃蛋氨酸。
08色氨酸:可促进睡眠,缓解紧张和焦虑情绪。神经衰弱、失眠症、女性偏头痛、情绪欠佳、心情抑郁及考试前紧张者等,可多吃富含色氨酸的食物。
-
怎样化解不良情绪?
世间千奇百怪,每天我们都会遇到各种各样的事情,这些事情随时随地都会影响我们的情绪。那么遇到这种情况,我们就要进行自我调节,把这些不好的情绪都化解掉。下面几个化解不良情绪的方法,希望可以帮得到你。操作方法(01)多参加户外活动当你遇到一些不如意的事情,这种不良...
-
揭秘男人十个健康秘诀
操作方法(01)男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。无论你是初生牛犊的20岁,还是自我感觉良好的30岁,或者需要可持续发展的40岁,要记住,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时...
-
如何用血压计测量血压
定期测量血压是件好事。然而有很多不幸的人有“白衣天使高血压症”,一种在靠近带着听诊器的医生时会由于血压升高造成焦虑的症状。在家自己测量血压会消除这种焦虑,在生活中你可以通过天天测量来估计自己的平均血压。市面上有许多数字血压测量设备,最便宜的——也...
-
七大长寿男人的特点
经研究表明,长寿的男人之间都有着七大共性特点,让我们来看一看都是什么吧。操作方法(01)该哭就哭“男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出...