如何快速摆脱咽喉痛
咽喉痛通常是由喉咙发炎上火,由细菌感染、病毒感染、或者伤痛引起的。许多时候,嗓子痛伴随有普通感冒,吃点感冒药,休息一两天就好了,可有的时候嗓子痛持续的时间更久,这就是病毒或细菌感染的征兆,例如单核细胞增多症或者链球菌性喉炎。阅读以下内容,你可以获得一些基础性建议、家庭疗法,以及医护人员推荐的治疗步骤。
减轻嗓子痛的家庭疗法
(01)通过漱口缓解肿胀和不适。将一茶勺盐和约200毫升温水混合,然后让液体流入喉咙深处,轻轻仰起头漱口,漱口完毕后吐出。大约每小时漱口一次。步骤完成后可用清水漱口以去除口中的异味可选:也可以加一茶勺柠檬汁或醋进去,不过记得可别咽下去!
(02)利用非处方润喉糖缓解症状。许多你可以直接在柜台上买到的草药润喉糖都含有止痛剂成分,口味有柠檬、蜂蜜等。有的润喉糖安全而且有效,并且含有药物成分,如局部麻醉剂,可以通过麻痹喉咙缓解疼痛。尽量不要超过三天连续服用含有麻醉剂成分的润喉糖,因为麻醉剂有可能会掩盖真正严重的细菌感染问题,像是链球菌性喉炎,此类病症急需进行医务治疗。
(03)用咽喉喷剂缓解疼痛。和润喉糖一样,咽喉喷剂也可以通过麻痹咽喉内壁帮助缓解疼痛。遵循标签上的指示,按照一定剂量服用。如果需要知道是否可以和某些治疗或者药物同时使用,就要像医生或药剂师咨询。
(04)通过热敷止痛。你可以喝热茶、服用润喉糖、用喷剂等内服方法缓解疼痛,那么再试试从外部对付嗓子痛怎么样?用温热的外敷工具围绕喉咙一圈包裹起来,可以用热敷垫、盛热水的瓶子,或者热水浸过的毛巾。
(05)利用甘菊茶制热敷药。泡一份甘菊茶(或者将一茶勺干的甘菊花浸泡在250-500毫升的沸水中)。等到茶的温度用手触碰可以承受的时候,将一条干净的毛巾浸泡在茶里,然后拧干,浮在脖颈上。如果需要的话,可以重复这么做。
(06)用海盐和水做药膏。将500毫克海盐和5至6茶勺温水混合,制作出湿润但同时不含过多水分的混合物。将盐放在一条干净的毛巾中央,沿较长的一边卷起,然后围绕脖颈一周敷在脖子上。用另一条干毛巾覆盖,然后需要敷多久就敷多久。
(07)利用加湿器或者水蒸气疗法缓解嗓子痛。让温热的或者凉的雾气在加湿器中流通,可以让嗓子更舒服一些,不过要注意不要把房间弄得过冷或过湿。使用温水和毛巾进行蒸汽疗法。将500-750毫升水煮到微微沸腾,然后关火(也可以在水里浸泡甘菊、生姜,或者柠檬茶),放置大约5分钟。可以把手放在从水表面升起的蒸汽上,看水是不是太烫。将水倒入一个大碗里,将一条干净的毛巾绑在头上,然后把头放在碗的上方和蒸汽接触。用嘴和鼻子深呼吸5-10分钟。如需要,重复以上步骤。
(08)服用醋氨酚或布洛芬。为了止痛服用醋氨芬或者布洛芬是可以的,只是要避免给20岁以下的青少年服用阿司匹林,因为两者一同服用可能导致严重的病症,叫做雷氏综合症。记得遵照标签上的剂量指示服用。
缓解喉咙疼痛的常规健康护理
(01)多多休息。如果可能,在白天也尽量睡一觉,同时要保证安排好晚上的正常睡眠。如果喉咙痛的症状持续不退,就安排比平时更多的时间用来睡觉,大约每天睡11-13个小时。
(02)勤洗手,认真洗干净手。众所周知,我们的手是传播病菌的一大途径。我们用手碰自己的脸,也碰别的东西,这样一来就增加了传播病菌的风险。如果你喉咙痛或者感冒了,就要经常洗手,以防止过多的细菌传播。
(03)多喝东西,尤其要多喝水。水可以有助于稀释喉咙中的分泌物,温热的液体则有助于缓解喉咙不适。给身体补充水分,可以帮助你对抗感染,同时尽快清洗喉咙疼痛的部位。男子每天喝13杯水,女子喝大约9杯水。如果你感冒了或者表现出脱水症状,就要避免喝太多咖啡,如一天5杯以上。咖啡有利尿功能,这就意味着咖啡有让身体脱水的作用。但是最新研究表明,正常的咖啡摄入不会损害身体储存水分的能力,也就是说,一天喝5杯咖啡以下是没问题的,不用担心脱水问题。饮用电解质含量丰富的运动饮料,像是佳得乐之类,可以帮助你的身体补充盐分、糖,以及其他治疗嗓子疼痛需要的矿物质。
(04)每天早晚冲澡。勤洗热水澡,最好让蒸汽充满浴室,可以不仅洗干净身体,让你浑身觉得神清气爽,而且蒸汽还可以让你的喉咙觉得更舒服一些。
(05)服用维生素C。维生素C作为一种抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的伤害。自由基是在我们的身体将食物转化为能量的过程中产生的化合物。至于维生素C是否有利于治疗嗓子疼痛,科学研究的结果目前还存在争议,不过至少它一定不会让喉咙疼痛的症状恶化。还是服用一些的好。其他富含抗氧化剂的食物包括绿茶、蓝莓、越橘、豆类(黑白斑豆、四季豆和黑豆)、洋蓟、西梅、苹果,和山胡桃等。
(06)制作大蒜茶。大蒜本身就是天然的抗生素,因此大蒜茶有利于缓解此症状。将新鲜的大蒜切成小块将大蒜块放入一个马克杯里,加入水将杯子放入微波炉里,加热2分钟将杯子拿出。趁热取出杯中的大蒜将你喜爱的茶的茶包放入杯中(可加入能去除大蒜味道的茶,例如香草口味)加入一些蜂蜜或甜味剂(用来提升口感)享用此茶吧(由于加入了茶和蜂蜜等甜味剂,味道会很不错)。这个茶你想喝多少都可以。
喉咙疼痛症状不褪时忌食的东西
(01)忌食乳制品,如牛奶、黄油,和冰淇淋。对有些人来说,乳制品可能促进产生更多粘液。
(02)喉咙痛时,避免过多食用甜食,如杯装蛋糕或其他蛋糕。含糖食物会刺激咽喉。不过糖精冰棒等不含糖的东西,是没问题的,还可能帮助你缓解症状。
(03)避免冷食和冷饮。不要让冷饮带来的冰凉的感觉愚弄了你。你需要保持一定的体温。试着多喝温水,即使温水喝起来并不是最可口的。
喉咙疼痛需要进一步治疗的迹象
(01)如果你喉咙疼痛持续三天以上,就应该去看医生。保险起见总比事后后悔要好。你的医生可以查看一下喉咙的情况,和你讨论症状,并对症施行可能会让你尽快康复的一些医疗测试。
(02)注意喉咙是否出现链锁状球菌症状。你的喉咙可能只是觉得肿痛而已,但是同时也有可能有链锁状球菌感染,或者其他极大有潜在危险的情况存在,一定要注意这些暗示你可能有链锁状球菌感染的现象:严重且常常突然发生的喉痛疼痛,并且没有普通感冒的症状,如咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等。发烧超过38.3摄氏度。低烧则预示着可能有病毒感染,而不是链锁状球菌感染。脖子上出现淋巴结肿大现象。咽喉或扁桃体附近出现白色或黄色的斑。喉咙呈鲜红色或者嘴里接近咽喉的口腔上壁出现深红色斑点。脖子附近或身体的其他部位出现猩红色斑点。
(03)查看是否有单核细胞增多症的迹象。单细胞增多症是由巴二氏病毒引起的,通常发生在青少年身上,因为成熟的成年人对这种病毒有免疫力。巴二氏病毒感染的症状有:高烧,通常在38.3-40摄氏度之间,并且会觉得很冷。喉咙疼痛,扁桃体出现白色斑点。扁桃体和全身淋巴结肿大。头痛,乏力,感觉没有精力。靠近脾脏的左上腹部疼痛。如果你的脾脏也疼痛,就要立即寻求医务治疗,因为这意味着脾脏破裂。
特别提示
尽量不要说太多话,有助于嗓子休息。
喝汤是驱逐任何病魔的良方之一。
嗓子疼时,每过24小时就测一下体温。如果高于38.3摄氏度,就去看医生,因为这可能是病毒或细菌感染的征兆,如单细胞增多症。
每隔一会就吃一些止咳糖。
早上喝鲜榨橙汁,里面记得加盐和蜂蜜。
如果你不喝茶,可以喝咖啡,咖啡会帮助你的喉咙康复,让你觉得舒服些。
切记不要说话太多,不然会给你的声音和嗓子增加额外负担。
避免汽水、含糖过高的食物和饮料。唯一可喝的饮料是姜汁汽水, 研究表示姜有助于缓解喉咙痛等症状。
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