心情郁闷如何排解?怎样调节心情?
我们总希望自己每天都要快快乐乐的,用阳光的心态面对一切,可天有不测风云,不知道什么时间,会有什么人或者什么事情让你瞬间心情不好起来。公司里那些喜欢挑拨离间的同事,那些苛刻到极致的老板,或者情侣间的矛盾,甚至网上购物时遇到不讲信用的卖家等等,这些事情都会叫人郁闷不已。只是日子要继续,如果总是被这些人或事干扰心情的话,我们的生命一定会缺少很多阳光。所以说一定要及时排解郁闷的心情。那么在心情不好的时候到底如何排解?又该怎样调节我们的心情呢?请跟随这篇指南看一看吧,希望能够帮助到你。
操作方法
(01)将烦心事尽快解决对于作者来讲,我是个今天的事情不做完明天就回自乱阵脚的人,所以遇到很多烦心事的时候,我宁可把自己烦的透透的,也要尽量解决完。不然的话,拖得时间越久,我就会被那些烦心的事情搞得寝食难安。做什么事情,不要过于拖拉,能立刻解决的别留到明天,只有这样,你才能将郁闷的源头“掐死”。
(02)将烦心事梳理一遍不管是因为什么事情让我们烦心并且郁闷的,那么,别过于躲避那些事情了,那只会让你越发郁闷。这就像是心里有事就去买醉一样的道理,看起来暂时喝醉了心里就不难受了,可是酒醒之后,不但心里难受,连脑袋都要难受了吧。所以说当我们被一些事情困扰的时候,请把那些事情找出来一件件梳理好,然后一件件解决,减少让自己心烦意乱的几率。
(03)让引发你心烦的人走远些这是叫我们最最烦心的一件事情了。不管在哪儿,总会遇到这样的人,你要是开心一点,他们一定会想尽办法给你找点不痛快,总之只要看到你情绪不好,或者把你惹的怒火冲天了,他们就开心了。在我们生命里这样的人有很多,学会把这些人从你身边赶走,爱谁谁只要让你不痛快,赶紧给你走远点,不联系、不搭理,爱谁谁。
(04)享受理性消费带来的快乐这一点你可要把握好,理性消费是一种享受,不理性的盲目消费,或者说为了泄愤的消费,你可就是愚蠢啦。教你个办法,准备一张银行卡,里面没有钱,每一次你心情不好的时候,往里面根据你的经济状况存入一笔钱,作为消费的钱。如果你花掉了,那也无伤大雅,不花掉,自己慢慢攒起来,竟也算得上是一种理财了呢,哈哈。
(05)做亲近大自然的事情这是作者自己在心情不好的时候,最喜欢做的事情之一。以前在老家的时候,心情不好了便去海边走一走,看着汹涌的波浪,你真的会忍不住潸然泪下,然后是彻底的放下。而现在在异乡,没有了大海,却有着淳朴的自然风光。每次心情不好的时候,我会选择去林荫小路上走走或者跑跑步,安静的环境,新鲜的空气,会让你得到不一样的生活感悟的。
(06)学会自我安慰很多时候的那些人与事,并不是你自己有多努力,或者说你有多么优秀,那些人与事就能让你舒心的。你要做的除了把自己做好之外,你还要学会自我安慰,告诉自己这世界并不完美,这个世界上的人,有好多不爱你不喜欢你,就像你不喜欢别人一个道理。只有学会自我安慰,你才能有稍微豁达的心态,去面对与接受并挑战那些让你不顺心的人与事。
(07)学会放弃学会重新开始对于作者来讲,我想要做的事情,我会努力做的,不为别的,我就是觉得我认准的事情如果不努力做一做,我会有遗憾的。且机会一旦溜走,可能这一辈子都无法重新来过。只是我们所做的每一件事,不可能全部成功,那么,学会及时放手无论如何都无法达到成功的人与事,并且重新自我规划,你会有不断的目标与追逐的动力,何来那么多消极的情绪呢?
(08)改变自己的懒惰与拖延这也是造成我们“莫名其妙”郁闷的一个很重要的原因,其实不是莫名其妙,而是因为很多乱七八糟的事情积存的太多了,导致我们每天都感觉有很多事情没做完,且心里就像是被堵死了一般,时间久了,能不郁闷吗?所以说从现在开始,改变你的懒惰与拖延习惯,你会找回属于自律的快乐的。
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