女生在经期要注意些什么?
女生在经期通常都是比较痛苦的,经期的护理也是件比较麻烦的事情。经期的护理关系到女生的身体健康,所以女生们一定要关注起来。下面来看看女生在经期要注意些什么。
操作方法
(01)注重个人卫生女生在经期应该更加注重个人卫生。此时应该更加注重隐私部位的清洗,并且要勤换内裤,内裤应该放到阳光处晾晒,不可阴干。
(02)不坐浴女生在经期不可以坐浴,坐浴很容易导致感染。所以经期应该选择淋浴。洗澡的时间也不能过长,并且不能用冷水洗澡。
(03)不吃刺激性食物经期忌辛辣食物,忌凉饮。经期的女生抵抗力相对要比平常弱,所以避免这些刺激可以保证身体健康。
(04)不可有性生活经期女生最好不要有性生活,这很容易导致感染,引发不必要的妇科疾病。男性朋友也应该要好好爱护自己的伴侣。
(05)不吃补血食物很多人在经期会喝红糖水和吃红枣,其实这样的做法是不对的。这只会增加出血量,导致痛经等疾病更加严重。补血的食物应该在经期前后吃哦。
(06)不剧烈运动经期可以做些幅度小的运动,例如瑜伽。但是注重,经期运动最好不要用到腹部力量,例如瑜伽里有“经期瑜伽”,这种瑜伽没有用到腹部的力量,比较适合经期练习。
(07)注重保暖经期没有注重保暖很可能会导致宫寒,有可能会引发各种妇科病。所以经期一定要注重保暖,有条件的话可以每天晚上泡个脚。
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