春季养生十大时令菜推荐
今天小编和大家分享的是春季养生十大时令菜推荐,希望能够帮助到大家。
操作方法
(01)韭菜,菠菜,韭菜是春天的时令菜,韭菜具有护肾的作用,特别是男人可以多吃韭菜,韭菜的营养价值非常高,可以包饺子,也可以直接炒着吃。菠菜也是春天里非常好吃的蔬菜,菠菜里含有丰富的铁质,可以有效的补充身体的血液,身体缺血的人可以多吃一些菠菜,可以起到保护五脏的作用。
(02)蒜苗,韭黄,蒜苗有补阳的功效,蒜苗可以直接炒菜,也可以和肉在一起炒着吃,蒜苗非常好养,在自己家阳台上可以种几盆,随吃取随取非常方便。韭黄也是春天的时令菜,可以和鸡蛋放在一起炒,非常美味,韭菜具有多种营养物质,可以选择粗细均匀的韭黄。
(03)香椿,茼蒿,香椿味道鲜美,可以和鸡蛋放在一起炒一下,要选择新鲜的香椿,口感才更好。茼蒿也是美味的绿叶蔬菜,一般吃火锅的时候用的比较多,不过也可以凉拌,是非常营养健康的蔬菜。
(04)春笋,豆苗,春笋具有多种营养物质,常吃春笋可以治疗便秘。春天吃豆苗也非常不错,常吃的豆苗,有大豆苗和豌豆苗,也可以在家自己发,炒制和凉拌都很好。
(05)洋葱,芹菜,洋葱可以补充体内阳气,可以和肉放在一起炒,非常适合男性来吃。芹菜也是春天的时令蔬菜,常吃芹菜具有清便和提高血液质量的功效,而且芹菜还具有减肥的功效。
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