10个有效缓解身体各部位疼痛的简单按摩手法
下面同大家分享10个可以快速有效缓解身体各部位疼痛的简单按摩手法,适合上班族或各种突发应急用!可以缓解逛街太久的脚疼,坐太久的肩疼等
操作方法
(01)缓解勃颈疼痛的方法:1 把双手放在头上。2 张开五指,大拇指放在头骨底部发际线的位置。3 确保手指在正确的位置,用大拇指按压试验一下。4 用大拇指轻轻按压穴位。也可以用大拇指轻轻画圈,按下这个学委会促进脖颈与脑部的血液流动。5 按摩30秒后移开手指。每天重复按摩几次。
(02)缓解头痛的方法:1 双手轻轻交握。2 将右手大拇指放在左手虎口的位置。3 右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。4 可以像上面那个画圈按摩,每次按压一分钟左右。每天重复按摩几次。
(03)缓解腰部、臀部疼痛的方法:1 起立,将双手放在臀部,拇指在后。2 食指放在髋骨的位置。3 用拇指找到背部髋骨的位置,然后五指一起按摩。4 轻轻画圈按摩,每次持续一分钟,保持本部肌肉放松。每天重复按摩几次。
(04)缓解上背部疼痛的方法:1 用拇指和食指握住脚踝下的部位。2 两个手指轻轻按压。3 手指画圈按摩,持续30秒左右。4 放开手,按摩另外一只脚。每次重复按摩几次,对缓解上背部疼痛很有效。
(05)缓解胸痛的方法:胸部疼痛严重是一件非常危险的事,需要及时就医!如果你只是觉得胸部肌肉酸痛,可以通过按摩缓解。1 右手抓住左前臂。2 拇指在上,其他四指在下。拇指与食指施力按摩。3 往同一个方向画圈按摩,每次30秒。放开手,按摩右手臂。每天重复按摩几次。
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