水果应该什么时候吃
人人都知道应该多吃水果,吃水果好。可是水果应该什么时候吃?睡么时候吃水果好,什么时候不能吃呢?下面小编教你怎么吃.
操作方法
(01)你喜欢饭后果?刚吃饱饭不要马上吃水果。人吃完饭之后,吃进去的东西在你的胃里面需要时间一段时间来消化;如果马上吃水果,水果在胃里面会被之前吃进去的食物阻碍很难消化。如果一定要吃,那等一两个小时,让你的胃缓过气来再吃吧。
(02)饭前果最好。吃水果可以减肥。大部分的水果都含有丰富的维生素,是热量比较低的食物;吃了低热量的水果后肚子会感觉没那么饿了,后面就不用吃那么多高热量的食物,这样就能控制正餐的热量摄入。不过,水果不是主食,也不能吃太多,一天两个就够了。
(03)但是一些水果饭前是不能吃的。比如樱桃等的“浆”类水果、李子等的“核”累水果、橘子等的“柑橘”累水果,他们含有的糖类主要是葡萄糖,这些水果会引起血糖的波动,不宜饭前吃。
(04)另外,有些水果是不能空腹吃的,空腹吃不会有好处,反而是对身体有害的。比如番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉,空腹吃很伤胃。
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