第十套广播体操分解教程之上肢运动
第十套广播体操分解教程
操作方法
(01)左脚向左迈步与肩宽,同时两臂平举,两手成剑指
(02)左手直臂上举,眼看左手;右手剑指搭在左肘前
(03)左脚向左前方45度迈出,前弓步,同时双臂从腰部提起在胸前向左前45度(与身体方向相同),双手成剑指平行相对
(04)右臂向上、向后摇摆
(05)右臂继续向下、向前、最后在头上方屈肘振臂
(06)恢复直立
(07)与1相同,方向相反左臂摇转
(08)与第一个八拍相同
(09)与第二个八拍相同
特别提示
跟上节奏
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千里光的功效作用与禁忌
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