秋季养生哪些水果适合多吃?
进入秋天之后气候比较干燥,身体会严重的缺失水分,而且这个时候昼夜温差比较大,所以往往容易出现身体不适应导致感冒,这个时候人们应该适当的多吃一些水果来补充水分,那么秋季养生有哪些水果适合多吃呢?
操作方法
(01)苹果,苹果是一种含有多种维生素的水果,而且苹果被称之为天然的抗氧化水果,适当的多吃一些苹果,对于心血管各类疾病都很有好处,但是一定要提醒大家,如果是有冠心病或者是糖尿病患者一定不要多吃,苹果的含糖量相对来说比较高,另外秋季吃苹果可以直接煮着吃会更加的容易吸收。
(02)梨,秋天的天气非常的干燥,这个时候往往我们会有一种干咳或者是口鼻比较干燥的现象,梨的水分比较充足,经常吃一点很不错,另外对于止咳润肺,出现感冒咳嗽等症状的时候,也可以适当的多吃一点梨,具有很好的疗效。
(03)柑橘,柑橘是一种非常不错的秋季时节吃的水果,经常吃柑橘可以降低胆固醇,但是柑橘并不适合过多地使用,每天可以保持一两个就能够满足人体所需,而且柑橘也具有抗氧化延缓皮肤衰老等效用。
(04)柿子,秋天的时候吃柿子是非常不错的,这个时候橘黄色的柿子娇艳欲滴,经常吃柿子其实可以补充很多维生素,柿子也是营养价值比较高的一种水果,吃柿子可以降压止血,还能够润肺生津。
(05)冬枣,冬枣是非常好吃的一种水果,吃起来脆脆的,而且肉质非常的细腻,一般都甘甜清香,不光口感比较好,冬枣的营养价值其实也非常的高,尤其是对于一些贫血或者是骨质疏松的患者可以适当的多吃一些。
(06)板栗,板栗属于一种干果,秋冬时节适当的多吃一些板栗,其实对于我们的身体非常有好处,板栗富含不饱和脂肪酸和多种的矿物质,对于一些高血压冠心病,甚至是骨质疏松的患者多吃这种板栗非常有好处,另外板栗还是很不错的延年益寿抗衰老的东西。
(07)葡萄,秋季时节多吃一点葡萄,可以将夏季时候遇见在体内的毒素,尽量地排出体外,而且不逃离面,还有的类黄酮是非常不错的抗衰老成分,另外科学家证明,其实适当的多吃一些葡萄,对于癌症也是很有效果的。
-
田螺做法大全!好吃到爆的田螺!人人都喜欢的美味家常小菜!
炒田螺做法:1.买回来的田螺,应洗净,用清水养在盆中,待其吐尽泥沙方可食用。2.把锅子烧热,倒进油,把辣椒和蒜头放进去爆香,紧接着倒入钳好的田螺不断翻炒。3.倒进酱油、糖继续炒。4.炒的差不多就放米酒和紫苏,适当放点清水。差不多好的时候,适当放点盐。5.前前后...
-
女人内裤上透明的白色爱液是什么?
可能很多男性注意到了女性内裤上面偶尔会有一些白色或者黄色的爱液,那么女性内裤上的爱液到底是什么呢?下面就来带你看一看吧!内裤上黄黄的到底是什么?1、尿液人体的尿液成酸碱性,带着人体的排泄物和所分泌的渣滓所以通常是黄的。女性上完厕所后,若没有使用纸巾擦拭...
-
白萝卜最简单的3种家常做法!
白萝卜的根肉质,长圆形、球形或圆锥形,原产我国,品种极多,具有多种药用价值。日文称其为“大根”,形状和胡萝卜甚为相似。萝卜根部是最常见的蔬菜之一,但实际上整株植物都是可吃的。种子称为莱菔子,是常用的中药。以下是白萝卜的三种家常做法。NO.1:清炒白萝卜原料准备...
-
蓝莓的功效作用与禁忌
【别名:蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔】蓝莓属杜鹃花科,越橘属植物。起源于北美,多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色,故称为蓝莓。蓝莓果实中含有丰富的营养成分,具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓用在果冻、...