怎样养肠胃比较好?
肠胃是人体非常重要的消化系统,人们吃的食物都是通过肠胃进行消化吸收的,由此可见,养护肠胃是非常重要的。俗话说得好“三分治,七分养”,那么,怎样养肠胃比较好呢?下面,小编就给大家说道说道!
操作方法
养成早起排便的习惯。早上六、七点钟是肠胃比较活跃的时候,这个时候适合排出体内宿便,肠胃才能更好地消化吸收。早晨起床后喝一杯温开水,稍微活动一下,促进肠道蠕动,帮助排便。
一日三餐,定时定量,粗细搭配。一日三餐很重要,特别是早餐,它是开启身体活力的第一餐,也是养好肠胃最重要的一餐。饮食一定要定时定量,三餐的时间和量要规律,切忌暴饮暴食,而且要粗细搭配,多吃易消化的食物,少吃生冷、辛辣等刺激性强的食物。
注意腹部的保暖。肠胃是十分娇嫩的,对温度的感知十分敏感,如果肠胃受凉,可能导致腹泻、腹胀、消化不良等问题,所以,一定要注意腹部保暖,“不要温度要风度”的做法是不可取的。
保持心情舒畅,适当进行体育锻炼。心情不好不仅会使人暴饮暴食或者没有食欲,还会影响胃酸的正常分泌,从而影响肠胃的正常运转,所以,保持心情舒畅很重要。另外,要进行适当的体育锻炼,促进肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强肠胃的消化吸收功能。
-
关于肾结石超全面的治疗方法大全!
肾结石说起来并不是一个很大的疾病,如果那个石头不大的话是很轻松治好的,但如果石头变的比较大的话在治疗起来就很麻烦的说,那么关于这个疾病我们可以通过哪些方法来进行治疗呢?下面就来看看吧!肾结石的西医治疗1、一般治疗:大量饮水,每天至少饮水2~3升,为保持夜间尿量,...
-
口蘑的功效作用与禁忌
【别名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑】口蘑主要生产在蒙古草原,是一种白色伞菌属野生蘑菇,主要产地在内蒙古、河北,由于蒙古口蘑土特产以前都通过河北省张家口市输往内地,张家口是蒙古货物的集散地,所以被称为“口蘑”。口蘑产量不大,需求量大,所以价值昂贵...
-
鱼胶和什么一起炖最好 鱼胶怎么炖好吃
鱼胶一般是和其它的食材一起搭配食用,炖出来的味道更好,而且效果可以事半功倍。那么,鱼胶和什么一起炖最好?鱼胶怎么炖好吃?鱼胶和什么一起炖最好鱼胶可以和很多食材一起搭配食用,效果也是不一样的。如果要补血气好一点,那么推荐跟红枣、枸杞、瘦肉等等选一两种辅料...
-
鳄鱼肉煲汤的做法
很多人,喜欢煲汤喝,煲汤时选用的食材很有讲究,选好了不仅汤好喝,还具有很多疗效,用鳄鱼肉煲汤,就是个不错的选择,不仅汤鲜肉美,疗效也是杠杠的。鳄鱼肉食疗方1、鳄鱼肉镇咳定喘汤原料:鳄鱼肉干10克,蛤蚧一只,川贝5克,紫河车5克,蜜枣15克,陈皮1克,猪肺20克,生姜2片。制作:将猪肺...