女人美白润肤食谱
养生1.06W
俗话说一白遮百丑,对于女人来说皮肤暗黄,黝黑是她们的硬伤,人人都想要白净Q弹的皮肤。而想要美丽,则皮肤的美白湿润是少不了的。那女人如何美白润肤呢?美白润肤食谱有哪些吗? 一、山药青笋炒鸡肝 材料: 山药、青笋、鸡肝。 制作方法: 首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。 鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。 最后,向锅中倒入适量的食用油和适量的高汤,以及所需要的所以调味料,之后进行翻炒几下就既可以食用了。 功效: 改善皮肤色泽。
二、西红柿蛋汤 原料: 西红柿一个、鸡蛋一个。 制作方法: 将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。 起油(油食品)锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎。翻炒成西红柿泥状。 加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,切记蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤。 等到鸡蛋成蛋花状的时候在进行缓慢的搅拌,待搅拌均匀之后即可,这些的话,西红柿鸡蛋汤就大功告成了哦。 功效: 浓汤西红柿是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。
三、胡萝卜苹果汁 材料: 苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片。 步骤: 苹果洗净,去皮去籽,切成大块备用。 胡萝卜洗净,去皮切成大块备用。 准备柠檬一片。 把苹果块和胡萝卜块,还有柠檬放进榨汁机榨汁即可! 四、桂花银耳炖雪蛤 材料: 桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤。 制作方法: 首先把桂花洗净去杂质。 银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣。 雪蛤用温水发透,洗净并剁碎。冰糖打碎成屑。 最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸。 然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。 想要自己的肌肤更加是润白滑的话,那不妨就多吃一些这些食物吧。相信会让你的肌肤变美白的哦。
二、西红柿蛋汤 原料: 西红柿一个、鸡蛋一个。 制作方法: 将西红柿洗净切成块,鸡蛋在碗中打匀。 起油(油食品)锅,将西红柿块倒入用锅铲压碎。翻炒成西红柿泥状。 加入水,待水沸腾后,先将打好的鸡蛋倒入锅内,切记蛋液要细细地打螺旋倒入,这时不要搅动汤。 等到鸡蛋成蛋花状的时候在进行缓慢的搅拌,待搅拌均匀之后即可,这些的话,西红柿鸡蛋汤就大功告成了哦。 功效: 浓汤西红柿是将西红柿过油先炒,这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收,比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效,还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。
三、胡萝卜苹果汁 材料: 苹果400g、胡萝卜350g、柠檬1片。 步骤: 苹果洗净,去皮去籽,切成大块备用。 胡萝卜洗净,去皮切成大块备用。 准备柠檬一片。 把苹果块和胡萝卜块,还有柠檬放进榨汁机榨汁即可! 四、桂花银耳炖雪蛤 材料: 桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤。 制作方法: 首先把桂花洗净去杂质。 银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣。 雪蛤用温水发透,洗净并剁碎。冰糖打碎成屑。 最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸。 然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。 想要自己的肌肤更加是润白滑的话,那不妨就多吃一些这些食物吧。相信会让你的肌肤变美白的哦。
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