吃什么可以让皮肤变白
吃什么可以让皮肤变白。皮肤变好樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量是可以阻挡紫外线的天然食品,水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮您很快的白回来。
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水,要美得水亮透明就要注意水分的补充,适度的补充细胞内的水分,不但可以帮助各器官的运作正常,体内的老旧废物也可藉此一并带走,帮助新陈代谢,还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,比保养品的由表皮给水来得实在的多。
枸杞(鲜者120克,干者60克)煎煮代茶,也可以嚼服(成人日15—20克)
冬瓜子仁5克,桔皮6克,桃花12克,混合研为细末,饭后用米汤调服,l日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑。
把梨或苹果捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中,浸泡一夜,第二天用此酒搽脸。
牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩,可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。
美白应该注意的事项:
25 岁后的肌肤再不会自动恢复白皙:在 25 岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点,一般都具有可逆性,即还可以自己慢慢变回来。一旦过了 25 岁,肌肤状况便开始走下坡路,一些斑点失去了自动的可逆回转,这时就需要美白保湿产品的保养,来帮助肌肤恢复原有的白皙。
不能疯狂滥用美白祛斑产品;过分追求美白不顾防晒,大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起,如不养成搽防晒的习惯,就算涂几多美白产品都无补于事。但是也切忌搽系数过高的防晒霜,SPF度数愈高,愈容易阻塞毛孔,系数高的防晒霜如SPF50PA+++只适宜暴晒和长期处于户外时使用。
内热体质的食物有:
枸杞子、梨、银耳、阿胶、鲤鱼、干贝、牛奶、鸡蛋、鸭肉、牡蛎肉、酸奶、蚬肉、蛙肉、豆浆、菠菜、青菜、黄豆芽、山药、银耳、蘑菇、黑木耳、番茄、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、芝麻等
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